Étvágycsökkentő receptre,

Ezeket tedd bele a salátádba, ha fogyni szeretnél MME Ha a következő hozzávalókból készíted a salátádat, akkor nem csak még ínycsiklandóbb lesz, de a fogyásodat is felpörgeti. Ráadásul minden zsírégető alapanyag pénztárcakímélő és könnyen hozzáférhető, közülük néhányat biztosan te is megtalálsz a konyhádban!

Ráadásul a piros és a zöld kaliforniai paprika is rengeteg C-vitamint tartalmaz - vagyis olyan tápanyagokat, melyek a gyomorban a zsírraktározást kiváltó stresszhormonokkal küzdenek.

Egy keveset mindenképp érdemes belecsempészni a salátádba! Mi passzol hozzá?

Pedig csak az étkezési szokásaidat kell megváltoztatnod, és az éhségérzeted megszűnik! Tápláló reggeli Ha a reggeli után hamar megéhezel, valószínűleg túl kevés rostot fogyasztottál. Pedig a ballasztanyagoknak szinte nincs is energiatartalmuk, sokáig maradnak a gyomorban, és ösztönzően hatnak az anyagcserére, így elősegítik a fogyást. Elsősorban a gabonaszemek külső rétegeiben találhatók, ezért érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket fogyasztani. Tipp: Esténként törj össze mozsárban 3 dkg gabonát, pl.

Avokádó, hagyma, fekete bab, paradicsom, balzsamecet, frissen őrölt bors 2. Tojás Ha étvágycsökkentő receptre tennél a salátádba, akkor a csirke helyett válassz inkább tojást!

A tojás ugyanis nem csak olcsóbb, de a sárgájában megtalálható egy zsírellenes tápanyag, a kolin, aminek étvágycsökkentő hatása van. Sőt, csökkenti a szívbetegségek és a daganatos megbetegedések kockázatát is!

Kelkáposzta, kelbimbó, sárgarépa, gomba, vörösborecet, olívaolaj, frissen őrölt bors 3. Hüvelyesek A hüvelyesek, mint például a bab vagy a lencse csökkentik a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Sőt, egy spanyol tanulmány azt is megállapította, hogy ha elfogyasztasz kb.

Nem semmi, ugye? Retek, narancs, mogyoróhagyma, feta sajt, citrusfélék 4. Hagyma A hagyma erőteljes ízt ad a salátádnak, ráadásul serkenti a zsírégetést és a véráramlást.

Ne hagy ki a salátádból, ha a fogyás a cél! Étvágycsökkentő receptre, paradicsom, sárgarépa, csicseriborsó, vörösborecet 5. Tonhal A tonhal rengeteg fehérjét, valamint omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, ami zsugoríthatja a zsírsejteket, szóval mindenképp megéri belőle rendszeresen fogyasztani. Spenót, paradicsom, zöldpaprika, uborka, hagyma, feta sajt, görög dresszing.