Smoothie 90 napos diéta

Keress receptre vagy hozzávalóra

Keress receptre vagy hozzávalóra Az a fránya gyümölcsnap! Sok év tapasztalata mutatja, hogy a 90 napos diéta lelkes követői bámulatos eredményeket, gyönyörű fogyásokat értek el a fogyókúra 3 hónapja alatt. Van, akinek, könnyen megy, van, aki alig várja a fehérjenapokat. A legtöbben a gyümölcsnaptól szenvednek.

90 napos diéta étrend

Nagy öröm számunkra, hogy a Mindmegettén ilyen sokan követitek a 90 napos diétát. Mégpedig azért, mert azt gondoljuk, hogy ez a 3 hónapos kúra egészséges, kiegyensúlyozott, rostokban és vitaminokban gazdag táplálkozást jelent ahhoz az étrendhez képest, amit egyébként követünk.

Mellesleg ez az az étrend, ami hozzájárult ahhoz, hogy felesleges kilók épüljenek ránk. Az első kilók még csak a tükör előtt és a frissen mosott ruha begombolásakor zavarnak. Aztán eljön a pillanat, amikor észrevesszük, hogy alattomosan akadályoznak a mozgásban, legyen az néhány emeletnyi lépcső vagy rohanás a busz után.

Végül eljön a kínos perc, amikor az orvos ránk pirít, hogy jó lenne leadni néhány kilót, mert különben baj lesz. Ezek nem a legkellemetesebb pillanatok.

Ha gyümölcs, akkor vitamin és rost! Fogyókúra, diéta, étrend vagy életmód? Egyszer csak elérkezik az a pillanat, amikor az ember már igazán kényelmetlenül érzi magát a bőrében, és rádöbben, hogy már csak a fogyókúra segíthet.

Lehet kalóriát számolnielhagyni a hagyományos adag felét, este 6 után már nem enni, esetleg ezeknél sokkal szigorúbb káposztalevesestojásos, esetleg klinikailag tesztelt diétákat választani… De valahol mindenki tudja, hogy igazán csak az életmódváltás segít, egy lassúbb, de barátságosabb kúra, olyan, amitől a szervezet működése átalakul.

Itt jön képbe a 90 napos diéta, ami egy kis gondolatváltással teljesen jól kivitelezhető, gasztronómiai élményt is nyújt az étkezésekkor, család mellett is kellemesen kivitelezhető, és még hatékony is. Mert állítólag és tényleg megváltoztatja az anyagcserét, jól hat a vérnyomásra. Teljesen kivitelezhető és hatékony étvágycsökkentő tabletta. Csak az a gyümölcsnap ne lenne!!!

Miért éppen gyümölcs? Nagyon sok oldalról közelíthetjük meg ezt a kérdést. De bárhonnan is nézzük, nagyon fontos a gyümölcsök szerepe ebben a diétában. Azért tartjuk fontosnak, hogy erről beszéljünk, mert a legtöbben a gyümölcsnapra panaszkodtok. Hatásos fogyókúrás kapszulák, ha megértenétek a fontosságát — és inkább örülnétek neki! Ha egy békebeli, általános napunkat nézzük, akkor igen kevés rostot veszünk magunkhoz, ezzel szemben viszont sok finomított alapanyagot.

A reggeli kenyér, felvágott, lekvár vagy rántotta, az ebéd hús rizzsel vagy krumplival, néha főzelék, a vacsora pedig vagy a reggeli, vagy az ebéd változata.

Illetve jön még hozzá egy kis sütemény desszertnek, uzsonnára. Ha szellemi vagy ülő munkát végzünk, valljuk be őszintén: igen kevés. Pedig ahhoz, hogy az anyagcserénk jól működjön, mozgásra és rostokra van szükség. Egyiket sem adjuk meg a szervezetünknek.

Ha a sok rostszegény étel egy részét kiváltjuk rostokban gazdag gyümölcsökkel, máris segítettünk a szervezetünknek. Természetgyógyászok smoothie 90 napos diéta keleti okos emberek az mondják, hogy kifejezetten jót tesz a szervezetnek hetente 1 nap böjt.

Ilyenkor pihen a gyomor, kiürülhetnek a szervezetből a mérgek, feltöltődünk életerővel. Ha nem is tartunk böjtöt, elképzelhetjük, mennyire segítjük a szervezetünket, ha a nehéz ételek helyett gyümölcsökkel tápláljuk.

A gyümölcsök lédúsak, vitaminokban és nyomelemekben gazdagak, a rostokról már ne is beszéljünk.

90 napos diéta étrend

Olyan ez, mint a heti takarítás. Amikor örömmel lépünk be a lakásba: jééé, rend van, minden tiszta, jó itt lenni. Lehet, hogy gyomrunk — de elsősorban tudatunk — hiányolja a szokásos rumlit… de idővel rájövünk és megérezzük, mennyire jó a szervezetünknek — és így nekünk is - ha tudatosan szeretjük.

A fejben dől el minden, igaz? Nem fog hiányozni a rántott hús, ha tudjátok és értitek: azért eszitek smoothie 90 napos diéta a napon a gyümölcsöt, hogy a szervezeteteknek segítsetek a tisztításban. Néhány egzotikus gyümölccsel feldobható a gyümölcsnap! A gyümölcsökben sok a víz. Ez is nagyon fontos.

A nappali fáradtság elsőszámú okozója a vízhiány. Tényleg annyi vizet iszol, mint amennyi szükséges lenne? Általában pohár víz minden nap elengedhetetlen. Trükkök gyümölcsnapra GYümölcsnapra ideális a turmix!

De megoldásokat télre is találhatunk… Mi a gyümölcssalátára szavazunk. Vagyis érdemes készíteni egy nagy adag vegyes gyümölcssalátát.

A készítés már maga leköti az embert, megkomponálja az ételt. Az így összeállított saláta pedig sokkal teljesebb élményt ad, mint egy magában elrágcsált alma vagy banán. Tessék kipróbálni!

Diéták - 90 napos - 2. hónap tapasztalatai

Ezt mi magunk is könnyen előállíthatjuk, ha smoothie 90 napos diéta egy turmixunk… az ízekkel, ízesítőkkel kedvünkre játszhatunk… Folyadék és rost, vitamin hegyekben! Édesszájúak különösen figyeljenek! Az avokádó szereti a citromot, a mustárt, a borsot és sót… a paradicsom sóval és színes borssal, pár csepp olajjal felséges. Lehet ez tökmag, szotyi, sósmogyoró, sósmandula, kesudió, dió vagy mogyoró… - Ennek a napnak ugye az a célja, hogy tisztuljon a szervezet. Segítsük ezt a folyamatot még több folyadékkal, mint más napokon… teával, vízzel.

Ilyenkor persze a fogyás is garantált. Ha semmi nem segít Ha a fenti fontos érvek mellett sem megy a gyümölcsözés, akkor keressünk más megoldást. Nem cél a szenvedés. Kéretik lédús zöldségeket választani, és ezeket elkészíteni finom salátának… 1.

Sárgarépa lereszelve, narancslével, kis sóval, frissen őrölt borssal, pici olívaolajjal 2.

A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz. Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem.

Zeller almával reszelve, kevés dióbéllel, sóval, borssal, pici olívaolajjal 3. Nyers cékla almával, citromlével, sóval, borssal, kis olyvaolajjal 4.

Paradicsom avokádóval apróra vágva, kis citrommal, borssal, sóval, esetleg fokhagymával 5.

A tészta megunhatatlan, isteni, ezerféleképp variálható, még tejszín és húsféle nélkül is!

Retek lereszelve sóval 6. Káposzta finomra vágva, marék mazsolával, kis citrommal, pici olajjal, sóval, borssal Nem kell aggódni: ezek is rostban gazdag, vitamindús ételek. Bőven működnek gyümölcsnapon.