Jól bevált diéták, Ma van Annamária napja!

Nincs torna, nincs diéta: 7 bevált tipp a szenvedésmentes fogyáshoz!

Szerző: FÁB Miközben mindig újabb és újabb csodadiéták látnak napvilágot, vannak nagyon is jól bevált trükkök, melyek évtizedekkel ezelőtt indultak hódító útjukra, mégis méltatlanul elfeledkezünk hatásosságukról. Kezdd el az ünnepek alatt felszedett kilók leadását ezekkel a jól bevált módszerekkel, és meglesz az eredménye!

MME Diétázni nem könnyű: sok megszorítással és komoly odafigyeléssel jár egy-egy módszer követése, arról nem is beszélve, hogy milyen nehéz hosszú távon megtartani az egyszer nagy nehezen elért ideális testsúlyt. Az alábbi 7, tudományosan bizonyított tippel, különösebb erőfeszítés nélkül, egyenletesen fogyhatsz, és a későbbi súlygyarapodást is megelőzheted.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Egyél lassan, rágj alaposan! Az agyunknak időbe telik feldolgozni, hogy a gyomrunk mennyire van tele. Ha lassan eszel, és alaposan megrágsz minden falatot, elkerülheted a túlevést, mivel a jóllakottság-érzés időben eljut az agyig.

Ezzel a módszerrel a későbbi súlygyarapodásnak is gátat vethetsz. Valami egészségtelent eszel?

Tálald kicsi, piros tányéron! Ha kisebb tányéron tálalsz, ügyesen megvezeted az agyad, mivel látványra egy teljes adagot megettél - holott, feleakkora tálon, logikus, hogy csak feleannyi étel fér el. Ha az a tányér még piros is, akkor éred el a tökéletes hatást, mivel az "ami piros - az tilos" feltételes reflexe azonnal megálljt jól bevált diéták a falási ingernek.

Étkezz fehérjedúsan! A fehérje nagyon komoly hatásal van az étvágyra: ha minden étkezésedbe beépíted, hamarabb érzed úgy, hogy jól laktál. Bizonyított, hogy megfelelő mennyiségű fehérje elfogyasztásával súlycsökenést érhetsz el, anékül, hogy sportolnál vagy drasztikusan jól bevált diéták a kalórabevitelt.

Egyél tehát minél több csirekmellet, halat, görög joghurtot. Tedd el szem elől az egészségtelen ételeket! Ha az egészségtelen kajákat a konyhapulton tartod, jártadban-keltedben nagyobb eséllyel kapsz majd be belőlük egy-egy falatot.

Legyen inkább az egészséges, diétás finomságoké ez a terület: a gyümölcsök, a zöldségek kilószámra sorakozhatnak, ezekből bátran nassolhatsz! Egyél rostdúsan! A rostban gazdag ételekben az a nagyszerű, hogy hamar és viszonylag sokáig eltelítnek, így ritkábban leszel éhes, és ha megéhezel is, kevesebbet eszel.

• Regenor étrend gyakori kérdések
• 3 bevált fogyókúra 10 kiló túlsúly felett - Fogyókúra | Femina
• A legjobb étvágycsökkentő tabletta
• Napi 1 kg fogyás
• Az elmúlt évtizedben gombamód szaporodtak a különféle csodadiéták, melyek segítenek megszabadulni a fölösleges kilóktól.
• Fogyókúra gyógyszer olcsón
• A fogyás titka az életmódváltásban rejlik.
• A legtutibb diéta – két bevált fogyókúra ötvözéséből

Ilyen jótékony hatású, rostos étel például a bab, a zabpehely, a zabkorpa, a kelbimbó, a spárga a narancs és a lenmag. Igyál, igyál, igál!

Mármint vizet, de abból minden étkezés előtt egy-egy pohárral - ez segít abban, fogyás 30 nap alatt kevesebb kalóriát vigyél be a szervezetedbe. Szuperolcsó, szuperegyszerű - szuperhatékony!

Ha nem alszol eleget, és fáradt vagy, a tested azonnal jelez az agyadnak: "energiát, még!

És mivel a nap közepén, mi sajnos nem dölhetünk le sziesztázni, ezt a parancsot az agy csak úgy tudja teljesíteni, ha éhségérzetet generáló hormonok termelését indítja el, farkasétvágyat csinálva ezzel a hulla fáradt delikvensnek.

Vagyis, ha fogyni szeretnél - aludj sokat, és így megúszhatod, hogy éberre etessen az agyad!

• Fogyás spray
• 10+1 jól bevált trükk, hogy karcsúbb lehess tavaszra! | szpkiskun.hu
• 8/16 fogyokura
• Kalóriadeficites étrend
• A legtutibb diéta — két bevált fogyókúra ötvözéséből Ditte
• Vizes fogyókúra
• Боюсь, что это невозможно, - ответил Арчи, - по крайней мере в нынешней ситуации.