Hogyan fogyjak a combomból

Tweet Rengeteg fogyókúrás és diétás módszer van már mögöttem, deképtelen vagyok a combomról lefaragni a felesleges kilókat?

Mit tehetnék még,hogy nekem is vékonyabb combjaim legyenek? Mind a comb, mind a csípõ egy ilyen kényes terület, amirõlnem egyszerû ledolgozni a felesleges zsírpárnákat.

2 hónap alatt -10 kg

Nem egyszerû, de nemlehetetlen. Ráadásul több megoldási lehetõség is kínálkozik számunkra, havékonyabb combokat szeretnénk. Kezdhetjük például azzal, hogy kifejezetten a combrafókuszáló erõsítõ gyakorlatokat végzünk, ami edzi a mélyizmokat, amiketedzõtermi keretek között könnyedén végezhetünk, de akár futhatunk is.

Ezek mindnagyon hasznosak, hiszen kifejezetten a comb izmait is jól megdolgoztatják.

Dönthetünk úgy is, hogy a sport mellett igénybe vesszük a kozmetikusok segítségét, és helyi zsírégetõ kezeléseket, tekercseléseket,zsírégetõ krémeket próbálunk ki, amelyek segítenek megbontani a feleslegeszsírréteget és még a salakanyagok távozására is jótékony hatással vannak. Megoldás lehet a masszázs is, fõleg ha az ember kifejezettenszereti azt.

Hogyan fogyjak le hasról és combról? Ha jól tudom, hogy a testtömegindex alapján már nem számítok túlsúlyosnak, de mégis nagy a hasam és a combom is.

Elérhetõek kifejezetten zsírégetés céljára kifejlesztettmasszázstechnikák, aminek a segítségével a szakember 45 perc intenzívmasszázzsal és a masszázs utáni pihenõ idõvel, valamint a bõr kezdetielõkészítésével együtt olyan másfél óra leforgása alatt már képes beindulni ahelyi zsírégetés. Vannak olyan szalonok is, ahol speciális gépek és eszközök segítségével lehet munkára bírni a legkényesebb testrészeket is. Ilyen eszközpéldául a flabélos, ami rezgõ hatása révén segíti a zsírégetést, és nekünk nincs is más tejfehérjementes diéta, mint élvezni a kellemes bizsergetõ érzést.

Vannak azonban hogyan fogyjak a combomból csábító módszerek is, amelyek pár napalatt akár centi mínuszt is ígérnek a comb kerületébõl. Ilyen csodaszer nemlétezik, ez természetesen átverés, így ne dõljünk be semmi ilyen reklámnak,sõt.

Ezekkel a gyakorlatokkal könnyen faraghatsz a combod körfogatából, ráadásul az edzéstempódtól függően rengeteg kalóriát is elégethetsz velük. Ha minden gyakorlatot egy-egy percig végzel, és közben ugyanennyi szünetet tartasz, heti négy alkalommal negyed óra edzéssel már két hét alatt is sokat karcsúsíthatsz a combjaidon, és javíthatod a bőröd tónusát is. Ehhez semmilyen felszerelésre vagy felkészülésre nem lesz szükséged, csak egy kis laza bemelegítésre és egy nem csúszós talpú cipőre, hogy megelőzd a sérüléseket. A combra történő edzés során a legegyszerűbb alapgyakorlat a kitörés, melyet végezhetsz előrefele lábanként egy-egy percig vagy váltott lábbal két percig. Figyelj rá, hogy az elől lévő térded nagyjából derékszöget zárjon be.

Érdemes azt is átgondolni, hogy vajon milyen mellékhatások mellett ígérikezt az irreális eredményt ezek a csodaszerek, mert komolyabb károkatokozhatnak, mint gondolnánk.