Diéta hasmenéskor

Melyik mire való? Miből áll a hasmenés elleni diéta?

Ételek, italok, amiket kerüljön, ha hasmenése van

Mit egyek, ha megy a hasam? Általánosságban azt mondhatjuk, hogy a múlni nem akaró hasmenés enyhítésének módja a kiváltó okok megszüntetése, a folyadékbevitel növelése, a gyulladáscsökkentés, a széklet sűrítését elősegítő gyógyszerek, a vízben oldódó rostok szedésevalamint a kímélő étrend.

De miből áll pontosan a hasmenés elleni diéta?

Rózsika füveskertje - Hasmenés és hányás ellen gyógyfüvek

Ahhoz, hogy a hasmenés megszüntethető legyen, meg kell találni a kiváltó okát. Ez dönti el a kockahas diéta étrend mikéntjét, valamint azt, hogy egyáltalán szükség van-e bármiféle terápiára, diétára, hiszen a hasmenés a szervezet öngyógyító folyamata is lehet, amibe kár beavatkozni.

Hasmenés: nem szükséges a diéta

A nem éppen kellemes állapot hozzájárulhat ahhoz, hogy gyorsabban megszabaduljunk az emésztőrendszert irritáló, vagy egészségünket másképpen veszélyeztető anyagoktól. Okozhatja antibiotikum-kúra is, ilyenkor rendszerint a bélflóra egyensúlyának felbomlása a kiváltó ok. Amíg fennáll, mindenképp kímélnünk kell a bélrendszerünket, fogyasszunk könnyen emészthető, illetve hasfogó ételeket, erre szolgál a hasmenés elleni diéta.

A diéta legfontosabb célja a kímélet, továbbá a megbetegedett bélnyálkahártya regenerációjának elősegítése könnyen emészthető, jól felszívódó ételek, élelmiszerek fogyasztásával.

Diéta hasmenésre – ezt ajánljuk

Mi a hasmenés? Hasmenésről abban az esetben beszélhetünk, ha naponta legalább háromszor híg székletet ürítünk. Ha napi tíznél többször jelentkezik, már súlyos diéta hasmenéskor számít. Közvetlen kiváltó oka, hogy a vastagbélben nem történik meg, vagy elégtelen a folyadék visszaszívása pl.

Miből áll a hasmenés elleni diéta? Mit egyek, ha megy a hasam?

Mi okozza? Okozhatja stressz, fertőzések, gyógyszerek, gyulladások, különféle parazitáktúlzott bélmozgás, működési zavarok, ételmérgezés vagy allergia. Emellett számos betegség kísérő tünete lehet. Ezek közül a leggyakoribb a pajzsmirigy túlműködés, a hasnyálmirigy rendellenes működéséből adódó enzimhiány, a májelégtelenség, a diabétesz és a vastagbéldaganat, a kínzó tünetekkel járó irritábilis bél szindrómaa colitis ulcerosa, azaz a vastagbél heveny gyulladása, melynek okát nem mindig ismerik fel az orvosok.

Hogyan kezelhető? A hasmenés sok esetben rövid ideig tart, és jól reagál az otthoni kezelésekre, például a diéta hasmenéskor kímélő étrendre.

Diéta hasmenés idejére

Utóbbi nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek fokozzák a bélperisztaltikát, vagy ingerlik a bélnyálkahártyát. A rövid ideig fennálló, jellemzően étkezés után jelentkező heveny formájának legjobb gyógymódja az egynapos böjt, majd másnaptól a kímélő diéta követése, miközben a kiszáradás elkerülésének érdekében, naponta legalább liter folyadékot kell meginni, de inkább többet.

A tiszta víz mellett különösen javasoltak olyan bélnyugtató gyógyfőzetek, mint a fehérmályva, a kamilla vagy a borsmenta.

Ettől függetlenül fontos tisztázni, hogy nem létezik egységes gyógymód a kezelésére. Lássuk most pontokba szedve a legfontosabb betartandó szabályokat a gyógyulás érdekében: A probléma fennállásának ideje alatt mindenképp kímélnünk kell emésztőrendszerünket, ezért diéta hasmenéskor könnyen emészthető, illetve hasfogó ételeket Kerüljük a zsíros, nehéz, édes vagy túlfűszerezett táplálékokat Nem ajánlott a nyers zöldségek, továbbá az apró magvak fogyasztása, kukoricát, káposztát, hüvelyeseket, hagymaféléket pedig még főzve se együnk Az olyan gyümölcsöket, mint az biocom fogyás, cseresznye, bogyós gyümölcsök, füge, ribizli és szőlő messziről kerüljünk el Tiltólistás a sertés- és borjúhús, illetve a szardínia A mesterséges édesítőszerek, beleértve a szorbitot, tilosak a diétában A feldolgozott élelmiszereket, különösen az adalékanyagokkal rendelkezőket, iktassuk ki az étrendünkből A nagyon hideg ételek és italok fokozhatják a hasmenést.

Akkor cselekszünk helyesen, diéta hasmenéskor ilyenkor mindent szobahőmérsékleten fogyasztunk Diéta hasmenéskor választás a főtt, párolt zöldségek, az alma, banán, valamint a párolt diéta hasmenéskor, a főtt burgonya, pirítós Bátran ehetünk némi sovány húst párolva vagy grillezve, a tejtermékektől viszont inkább tartsuk távol magunkat, mivel a bennük lévő laktóz irritálhatja a bélflórát, ami tovább rontja a helyzetet Igyunk elégszer sok vizet, gyógyteákat, illetve főzeteket, ezzel szemben mondjunk le az alkoholról, a kávéról és egyéb, koffeintartalmú italokról Támogatást nyújtanak a vízben oldható rostok, amelyek felszívják a méreganyagokat, és csökkentik az ürítések számát Sokat segíthet a 3 dl vízhez kevert 3 kávéskanálnyi almaecet, miután semlegesíti a bélben kicsapódó mérgeket és megfogja a székletet Bár más esetben javasoljuk a vízben nem oldható rostokat, előfordulhat, hogy ezek hatására lesz híg a széklet, ezek a rostok ugyanis siettetik a salakanyag áthaladását a vastagbélen.

A fogyasztásuk elhagyásával a probléma rövid időn belül magától elmúlik.

Hatásos ételek hasmenés és gyomorrontás esetére

A paradicsom és a paprika tehát semmiképp nem képezheti ebben az időben az étrendünk részét. Előbbi savtartalma miatt irritálja a gyomrot is. Az élelmi rostok közül a pektintartalmú nyersanyagok megengedtettek pl. Ezek segítenek a széklet sűrítésében, és vékony bevonatot képeznek a gyomor- és bélnyálkahártya felszínén.

Főbb tünetei közé tartoznak a gyakori, híg széklet min. Elhúzódó hasmenés esetén fáradság, esetenként hőemelkedés is kísérheti.

A pektin táplálékul szolgál diéta hasmenéskor vastagbélben található jótékony baktériumok számára, képes a beleket hatékonyan tisztítani, támogatva ezzel a bélflóra egyensúlyának megőrzését, ami kiemelte fontos a mielőbbi felépülés érdekében. Meddig tartson, miből álljon a diéta? Az étrendi megszorítás célja a folyadék- és elektrolit-egyensúly fenntartása, illetve helyreállítása, a bél munkájának csökkentése, a megbetegedett nyálkahártya gyógyulásának elősegítése.

A diéta elkezdése előtt fel kell tárni, hogy akut vagy krónikus állapot áll-e fenn, és tisztázni a hasmenés konkrét okát.

Diéta hasmenés esetén

Az első napon lehetőség szerint legyünk óvatosak és koplaljunk. Az eltávozott ásványi anyagokat a legegyszerűbben úgy pótolhatjuk ebben az időszakban, ha sós, szűrt zöldséglevest fogyasztunk. A második napon már együnk, de ügyeljünk arra, hogy kímélő ételeket válasszunk. Inkább többször, de kevesebb ételt vegyünk magunkhoz, hogy ne terheljük a bélrendszerünket.

Fertőzéses eredetű hasmenések diétája

A rizs, a zabpehely, a sós főtt burgonya, pirítós, a háztartási keksz a legideálisabb a megviselt gyomornak. A gyümölcsök közül ehetjük a banánt és az almát.

A rákövetkező nap már ehetünk zsírszegény húsokat, light sajtot, sovány joghurtot, kefírt, tojást, azonban a tejet kerüljük el. Ne terheljük meg az emésztőrendszert étellel mindaddig, amíg a probléma teljesen el nem múlik.

Ezután már visszatérhetünk a megszokott ételeinkhez.

Nagy László, infektológus A hasmenés eredete lehet fertőzéses és nem fertőzéses. A fertőzéses eredetű gyomor- és bélhurut kórokozóinak előfordulási gyakorisága szezonális: télidőben a vírusos, nyáron a bakteriális eredet a legvalószínűbb.

A diéta mellett az egyik legfőbb dolgunk, hogy a megszokottnál több folyadékot igyunk, mivel ilyenkor nemcsak az ásványi anyagok, de a víz is kiürül a diéta hasmenéskor, így fennáll a kiszáradás veszélye. Igyunk szénsavmentes ásványvizet, adalékanyagoktól mentes gyümölcsleveket és teákat: főként kamillát és borsmentát, fogyókúrás rágcsálnivaló megnyugtatják a nyálkahártyát.

Diéta hasmenés esetén – 5 egyszerű tipp

A kímélő étrend alkalmazásakor, főleg krónikus hasmenés esetén, mindenekelőtt ügyelni kell a beteg tápláltsági állapotának javítására, valamint a diéta és az alapbetegség étrendi irányelveinek összehangolására.

A túlságosan nagy megszorítás, továbbá a táplálkozás miatti állapotromlástól való félelem nagymértékben ronthatja a beteg állapotát, ezért a diéta szakszerű, de nem drasztikus összeállítására van szükség szakember bevonásával. Recept a diéta idejére Az olyan párolt zöldségek, mint fogyni combból gulyás réka fogyókúra, spárga, a burgonya és zeller nem jelentek a gyomornak erőteljes emésztési munkát, ezért az ezeket tartalmazó, kímélő zöldségleves kimondottan ajánlott a diéta alatt.

A levesbe tegyünk rizst, hiszen a belőle kifövő a rizsnyák kimondottan jót tesz a beleknek, a könnyű levesek fogyasztásával pedig diéta hasmenéskor az elvesztett ásványi sókat és nyomelemeket, így nem érezzük magunkat olyan gyengének, és gyorsan javul a közérzetünk.