Aip diéta tapasztalatok

Az AIP-ot propagálók magabiztossága valahogy sehogy se állt összhangban azokkal a féltudományos vagy kifejezetten tudománytalan nézetekkel, és fogalmakkal, amelyeket hallhattunk tőlük. Miközben körüljártuk az AIP jelenséget, közben azt is megtudtuk, honnan erednek ezek a populáris paleót és az AIP-ot kísérő sarlatánságok. Szögezzük le az Autoimmun Protokoll kitalálója elbűvölő személyiség. Belehallgattunk előadásaiba, motivációs videóiba, elolvastuk a könyvét, megnéztük a receptjeit.

A hölgy lelkes és lelkesítő, és nem vonható aip diéta tapasztalatok, hogy jó szándék vezérli. Vagyis egyáltalán nem hálás feladat egy ennyire pozitív imázzsal rendelkező személlyel kapcsolatban kritikát megfogalmazni.

A másik oldalon viszont ott van a biológiai valóság, amely könyörtelen. Áteresztő Bél Szindrómánkgyulladásos faktoraink, Crohn betegségünk1-es típusú cukorbetegségünkreumánk vagy más autoimmun betegségünk egyáltalán nem lesz tekintettel arra, hogy mennyire szimpatikus az Fogyokuras desszert tanácsadónk.

Szervezetünk a biológia valóság talaján működik, és egyedül az számít, jó módszert választottunk-e vagy rosszat. Az Autoimmun Protokollnak rengeteg követője van. Csak a Facebook -on több mint félmillióan aip diéta tapasztalatok az AIP-ot kitaláló hölgyet. És ott vannak a lelkes AIP tanácsadó-tanítványok világszerte, az ő követőikkel együtt megbecsülhetetlen számban az egész világon.

Sajnos az AIP jelenség Magyarországon is felütötte a fejét és elindult megtévesztő útján. A tudomány szabályai szerint, ha valaki új tudományos módszert vezet be vagy egy meglévőt módosít ami jelen esetben az AIP-nak a paleóból történő módosításakötelező leírni, hogy milyen információk támasztják alá a rendszerét.

Ballantyne könyvében The Paleo Approach tudományos forrást e tekintetben nem találunk, helyette Robb Wolf-ra egy másik, képzettség nélküli népszerű blogger hivatkozik, aki Paleolit megoldás The Paleo Solution című könyvében alig fél oldalt szentel annak, hogy autoimmun betegség esetén szűkíteni kell a paleolit étrendet.

Aip diéta tapasztalatok szűkítés szükségességében természetesen mindkettőjüknek igaza van. A válasz meglepő, de tulajdonképpen semmiben. A Sarah Ballentyne könyvében leírtak szerint az AIP az összes olyan élelmi anyagot kizárja, amit egyébként a paleolit étrend is kizár. Sokan újításnak érzékelik, hogy Sarah Ballantyne milyen szigorú a burgunyafélék kizárása tekintetében burgonyaféle a burgonya, paradicsom, paprika és padlizsán. De a helyzet az, hogy a paradicsom, paprika és padlizsán bár megtévesztő módon szinte az összes divatos paleoblogger receptjeit díszítik, soha nem képezték a paleolit étrend részét.

Aip diéta tapasztalatok még az AIP a szokásos, nem-paleo összetevőkön kívül kizár, azok a cukoralkoholok és a diófélék, amivel azonosulni is tudunk. Mondjuk nem emlékszünk arra, hogy a paleolit étrend valódi megalapozói, VoegtlinCordain és Lindeberg valaha is a paleo részének tekintették volna a cukoralkoholokat.

A cukoralkoholok propagálása egyébként jellegzetes magyar paleo-vonás, ami leginkább az evolúciós látásmód hiányának tudható be.

Együk meg a szivárványt! Vagyis, hogy együnk minél több színes zöldséget és gyümölcsöt. A zöldségek és gyümölcsök színének azonban semmi köze a tápanyagokhoz: a tápanyagok Ballantyne állításával ellentétben nem a színanyagokban vannak.

Egy táplálkozáskutató számára ez egy megmosolyogtató gondolat. A zöldségek és a gyümölcsök ellenben sok cukrot és olyan antitápanyagokat tartalmaznak, melyek gátolják a vasmagnéziuma C-vitamina D-vitamin és más mikrotápanyagok felszívódását. Ballantyne az antioxidánsok miatt is ajánlja a növényeket, miközben tudható, hogy az antioxidánsok jelentősége erősen túlértékelt.

Zsíralapú táplálkozás mellett ketózisban a mitokondriumokban alig keletkeznek károsító aip diéta tapasztalatok szabadgyökök, így az oxidáns-antioxidáns problémakör az optimális, hús-zsír alapú táplákozás mellett nem is létezik. Együnk rostokat! A tudományos kutatások szerint azonban a rostok fokozzák a székrekedéstés a népszerű tévhittel ellentétben egyáltalán nem védenek a szívbetegségtől és a daganatoktól sem.

Együnk probiotikumokat az emésztőrendszer támogatása érdekében! Az evolúció egyetlen fajt se hozott létre, melynek emésztését külön kellene támogatni. Ha az embernél úgy tűnik, hogy erre szükség van, az inkább egy olyan rossz diéta következménye lehet mint például az AIP.

A rossz étrenden azonban még a probiotikumok se fognak segíteni. Együnk kókuszzsírt! A kókuszzsír tápanyagokban kifejezetten szegény, üres kalóriának számít.

Ráadásul pont az autoimmun betegek számára kifejezetten káros. A "mit együnk" ötleteken túl, Ballantyne nem túl eredeti módon, pont azokkal a bugyuta, közhelyes és haszontalan életmódtanácsokkal jön mint a képzetlen tanácsadó társai mint például: Együnk asztalnál, és evés közben koncentrájunk az evésre!

Alaposan rágjuk meg az ételt! A fehérjék szétdarabolását a gyomorsav végzi. A gyomorsav akkor is ezt elvégzi a funkcióját, ha előtte 10 másodpercig rágjuk a pörkölthúst és akkor is ha egyben nyeljük le. Kezeljük a stresszt! Óvjuk cirkadián ritmusunkat! Együnk tripofánban gazdag ételeket! Az AIP-ban is ajánlott gyümölcsök ellenben igen sokat ronthatnak az alvásminőségen.

Minden, amit az AIP diétáról tudni érdemes

Aludjunk nagyon sötétben! Fogyasszunk epehólyag támogató kiegészítőket! De talán még a nagyszüleinknek se jutott eszébe, hogy az életükből hiányzik az epehólyag támogatása. Ballantyne különösen abban az esetben ajánlja ezeket, ha valakinek eltávolították az epehólyagját.

• Diéta 0s
• Mit egyek reggelire?
• Az a feltételezés, hogy ezzel megelőzhető, hogy az immunrendszer megtámadja a saját test szöveteit.
• Cart0 AutoImmun Paleo protokoll diéta Van úgy, hogy sokszor egy súlyos egészségügyi probléma hívja fel a figyelmünket arra, hogy nem jó úton járunk, változtatni kell.
• Mérföldkőnek tekinthető vizsgálat jelzi az autoimmun paleo protokoll hatékonyságát
• AutoImmun Paleo protokoll diéta |
• Matcha tea fogyás vélemények

Az epehólyag műtöttek különleges igényeivel kapcsolatban sajnos megint csak egy laikus tévedéssel és rosszul levont következtetéssel állunk szemben.

A tévesen epegörcsnek tulajdonított tüneteket ugyanis leginkább aip diéta tapasztalatok populáris paleo és az AIP összetevői, a zöldségek és a gyümölcsök idézik elő. Akár valódi epeproblémánk van, akár puffadásból eredő tüneteink vannak, akár van epehólyagunk, akár nincs, az egyetlen megoldás a zöldségeket és gyümölcsöket redukálása, a hús és zsír arányának növelése mellett.

Az autoimmun paleo protokollt AIP követők közül sokan tapasztalnak objektíven mérhető javulást, és most rendelkezésünkre áll egy komoly és tisztességes klinikai vizsgálat, amelyben kimutatták a hatékonyságát a gyulladásos bélbetegségekben. Ezek az eredmények mindenfajta autoimmun betegség esetén alkalmazhatók lehetnek, mivel ezeknek közös gyökere van Csökkent antigén terhelés: az eliminációs étrend jól bevált elve Az AIP étrend hatékonyságával kapcsolatos bizonyítékok mindeddig tapasztalati bizonyítékok voltak.

Vagyis a paleo-ketogén étrend. Fogyasszunk magnéziumkiegészítőt! Ha magnéziumhiányunk alakul ki, a legjobb, amit tehetünk, hogy abbahagyjuk az AIP-ot vagy a populáris paleo más ágát, és hús-zsír alapú étrendet kezdünk. Ebben az esetben ha nem szedünk gyógyszereketmagnéziumhiányunk egy-két nap alatt rendeződni fog. Aludjuk ! Az alvás pihentető voltát egyébként sokkal inkább meghatározza a lefekvés időpontja mint az alvással töltött órák száma.

Viseljünk borostyán színű szemüveget a lefekvés előtti órákban!

Ebben a cikkben az autoimmun betegségeket, és az ehhez kapcsolódó krónikus állapotok tüneteinek visszafordításában nagy sikerrel alkalmazott életmód-terápiát járjuk körül, különös tekintettel az Autoimmun Protokoll AIP értrendre. Mit nevezünk autoimmun betegségnek? Nagyon sok különböző típusú autoimmun betegség létezik; ezek különböző szerveket vagy szervrendszereket támadhatnak meg, de az autoimmun betegségek mindegyike valamilyen krónikus, szisztémás gyulladásra vezethető visszaamelyek az immunrendszerünk megzavarodott és hibás működését idézik elő. Szervezetünk folyamatos készültségben van, hogy megvédje saját magát a szervezetbe kerülő idegen anyagok pollenek, toxinok, fertőzések, ételekből származó emésztetlen fehérjék stb. Az immunrendszer hibás és összezavarodott működése mentén alakulnak ki az autoimmun betegségek.

Ez már nem is megmosolyogtató, hanem tényleg nevetséges tanács. Mentségére szóljon, hogy a könyv megjelenésekor még nem voltak meg az ellenkezőjét bizonyító tudományos közleményeink. Sarah Ballantyne ismertségét a PaleoMom néven végzett blogger-tevékenységének köszönheti. Sokan kutatóként emlegetik. Kevesen tudják, hogy végzettségét tekintve fizikus, aki doktori munkáját orvosi biofizikából írta.

A doktorátus megszerzése után pár éven keresztül immunológiával foglalkozott, és ennek részeként szerzője néhány immunológiai részterülettel foglalkozó tudományos cikknek. Ballantyne orvosi vagy táplálkozással kapcsolatos kutatást soha nem végzett. Ilyen, a saját szakmából kikacsingató esetekben, sajnos mindig sokkal több az önbizalom, mint a valódi tudás.

AIP diéta: Az autoimmun protokoll előnyei

Bár az immunológia szükségtelen mélységű részletezésével laikus olvasóit bizonyára elkápráztatja, az élettan és az orvostudomány terén még az alapszintű ismeretekkel is hadilábon áll. Így könnyű magabiztosnak lenni.

A könyvben olyan kijelentések és megállapítások szerepelnek, melynek egyetlen forrása az élénk képzelőerő. Sarah Ballantyne lehet, hogy a fizikusok között a legjobb biológus, de sajnos a táplálkozás és az autoimmun betegségek kapcsolatának megértéséhez ez nagyon kevés.

Sarah Ballantyne blogja, a PaleoMom blog az évek alatt 11 elismerést söpört be.

My Hashimoto's Diet Update - My Health 1-year After Doing the AIP Diet

Mindeközben Sarah Ballantyne semmilyen a paleolit étrenddel kapcsolatos saját kutatást nem végzett, ennélfogva se tudományos tevékenysége, se saját tudományos eredményei sincsenek. Leírja, hogyan szabadult meg tetemes súlyfeleslegétől, és hogyan gyógyult meg autoimmun betegségeiből az étrendváltással.

Sarah Ballantyne szívvel-lélekkel képviseli azt az egyébként helyes gondolatot, hogy az egészségtelen étrend megbetegít, az egészséges étrend pedig gyógyít, aminek ő az élő példája. Ehhez képest Azt gondoltuk volna, ezzel egy csapásra végetér Ballantyne és az AIP menetelése.

De semmi ilyen nem történt. Pedig ebben az időben, ben, már bőven lehettek információi arról is, hogy a javasolt étrendjében hol vannak az időzített halálos bombák. Amellett, hogy őszintesége saját helyzetének feltárásával kapcsolatban tiszteletre méltó, azt gondoltuk volna, egy ilyen negatív fejlemény hatására kicsit visszavonul és felülvizsgálja azt az étrendet, amelyet autoimmun betegek tömegeinek propagál. Természetesen tudományos magyarázatot várnánk tőle ezen a ponton, hogy az autoimmun étrend mellett hogyan szerzett be egy újabb autoimmun betegséget.

De Ballantyne érthetetlen módon, magyarázat helyet önsajnálatba kezd, felidézve szomorú gyermek- és ifjúkorát miatt, majd nyakatekert módon arra a következtetésre jut, hogy már gyermek- és ifjúkorában már az összes betegségét beszerezte.

Szabó Lucia Létrehozva:

Vagyis gyerekkorától Hashimoto thyreoiditis-ben szenvedett, 10 kg fogyás egy hónap alatt akkor még nem tudott róla. Konkrét laboreredményt vagy diagnosztikai vizsgálati adat nem derül ki a bejegyzésből, a diagnózis helyességét így nem tudjuk ellenőrizni.

Csak bízunk benne, hogy nem lett diagnosztikai tévedés áldozata mint sokan mások. A felsorolt panaszok, az ismételt súlygyarapodás és a rosszabbodó közérzet, krónikus fáradtság azonban valóban a Hashimoto thyreoiditis tünetei. Ballantyne okfejtése viszont sok sebből vérzik, összekeveri az okokat az okozatokkal, de a bejegyzés végére viszont sikerül tökéletesen megnyugtatni magát, a dolog rajta kívül álló okból történt.

A show folytatódhat!

Minden, amit az AIP diétáról tudni érdemes - Pajzsmirigy szakértői blog

Ballantyne magyarázatával ellentétben nagyon valószínű, hogy új autoimmun betegsége, a Hashimoto thyreoiditis, vagyis autoimmun pajzsmirigy betegség, az Autoimmun Paleo Protokoll mellett alakult ki. Ezt onnan tudjuk, hogy a 7-éves táplálkozásintervenciós gyakorlatunk alatt nagyon sok betegnél találkoztunk ugyanezzel a jelenséggel: vagyis, hogy aip diéta tapasztalatok populáris paleo étrend mellett Hashimoto thyreoiditis alakult ki meglévő autoimmun betegségek mellé.

Az esetek egy részében a Hashimoto thyreoiditis a korábban egészséges személyekben alakult ki, vagyis azoknál, akik egészségmegőrzés céljából kezdtek bele a populáris paleo étrendbe. Sokszor figyelmeztettünk már arra, hogy a populáris paleolit étrend és annak változatai így az Autoimmun Paleo Protokoll is hajlamosítanak az autoimmun betegségek kialakulására. Populáris paleo étrend mellett találkoztunk már újonnan kialakult vastagbél-daganattal, mellrákkal, amiotrófiás laterál szklerózissal, ekcémával, és hasnyálmirigy daganattal is.

A Hashimoto thyreoiditis-szal kapcsolatban aip diéta tapasztalatok mondható, hogy általában nőkben alakul ki. Ennek egyik oka, hogy a nők, Ballantyne-hoz hasonlóan egészségtudatos beidegződésük miatt sokkal egészségesebben szeretnének táplálkoznide ennek a végeredménye az lesz, hogy végül sokkal egészségtelenebbül táplálkoznak mint a férfiak, akik ösztönösen több húst és aip diéta tapasztalatok esznek.

A Hashimoto thyreoiditis kialakulásáért a zöldségeken és gyümölcsökön túl, felelőssé tehetők a kókuszzsír, a maglisztek, és a belőlük készített paleo sütemények. Meggyőződésünk, hogy tévedései pont az evolúciós gondolkodás hiányából fakadnak. Az evolúciós orvoslás területén alig vannak cikkek, konkrét betegségekben, tehát ezek nemigen irányíthatják a gondolkodását. Autoimmun betegségek teljes gyógyulást eredményező étrendi terápiájával kapcsolatban pedig kizárólag a Paleomedicina rendelkezik tudományos cikkekkel.

Ha Ballantyne a Paleomedicina által alkalmazott elveket használná, aip diéta tapasztalatok tudná gyógyítani az autoimmun betegségeket, viszont egészen biztosan 2200 kalóriás étrend lenne népszerű. Legvalószínűbb, hogy Ballantyne a szükségleti táplálkozás elveit nem olvasta, hiszen ilyen elveket nem integrált a saját módszerébe. Saját klinikai eredményei, gyógyítási tapasztalata pedig nem lehet, hiszen ő maga nem kezel betegeket se konzervatív módszerekkel se máshogy.

Egyébként a nyugati vagy más nem egészségesnek tekinthető étrendek mellett végzett orvostudományi vizsgálatok tévedéseit pont az evolúciós szemlélet tudja megmutatni és feltárni. Aki elhagyja az evolúciós szemléletet, csapdában landol. Az evolúciós gondolkodás hiánya azon is meglátszik, hogy kiegészítők tucatját ajánlja oldalán.

Logikai ellentmondás, hogy arról ír, az AIP szerint ajánlott táplálékok nagy tápanyagsűrűségűek, ugyanakkor mégis szükség van a kiegészítőkre. Ballantyne gyakran hivatkozik az általa elolvasott több ezer tudományos cikkre, a figyelmét mégis elkerülték azok a cikkek, amelyek szerint az izolált formában adott vitaminoknakaminosavaknak és antioxidánsoknak érdemi hatása nincs, szedésük viszont tüneteket és a betegség súlyosbodását idézheti elő.

Ilyenkor azért mégiscsak jól jönne vagy az evolúciós gondolkodás vagy az orvosi tapasztalat.