Hallottál már a 16/8-as diéta elképesztő hatékonyságáról?

8 órás diéta milyen gyorsan hat

Tartalom

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Szerző: A A 8 órás diétát másként diétának is nevezik. Lényege, hogy nem egy komplikált étrendet kell követned, csupán egy egyszerű szabályt kell betartanod.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Naponta pontosan 8 órában szabad csak enned. A maradék 16 óra böjt - akkor csak víz, vagy édesítetlen gyógytea, esetleg fekete tea megengedett. Az ok az anyagcserénkben van, amit a szigorúan szabályozott evésidővel optimalizálhatunk és felgyorsíthatunk.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Mi programozzuk be testünket. A 8 órás diéta különlegessége, hogy könnyen a mindennapjaidba illesztheted. Ha reggel még nem vagy éhes, egyél 13 és 21 óra között, ha kedved tartja.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    A maradék 16 órában viszont fegyelmezetten böjtölnöd kell. Ha inkább a vacsorát szeretnéd törölni, kezd a reggelt 9-kor egy tartalmas reggelivel és böjtölj este 5 órától.

    Te magad döntheted el, hogy a személyes napirendedbe illesztve mikor tudod betartani a korlátozást.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Fontos, hogy a 8 óra evésidő alatt fogyás nyakról és kiegyensúlyozottan táplálkozz és ne fogyassz mértéktelenül chipset, hamburgert és csokit. Hatásos méregtelenítő kúraként is Szakértők azt tanácsolják, hogy a 8 órás-diétát 8 hétig folytasd, hogy a legjobb eredményt érd el.

    Akinek azonban ez túl hosszú időszak, rászánhat napot méregtelenítésre, hogy kipróbálja a módszert.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Extra gyors és biztos a siker.