7 napos fogyókúra

Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba Ha gyorsan szeretnél néhány fölösleges kilótól megszabadulni, próbáld ki ezt a 7 napos diétát. 7 napos fogyókúra változatos diéta fedezi a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet, és éhezés nélkül adhatod le a fölös kilókat.

Megosztás 7 napos zsírégető program — gyors fogyás Ha sürgősen szeretnél leadni pár kilót, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, melyet általában szívbetegeknél alkalmaznak műtét előtt, ha gyors súlycsökkentésre van szükség. Ez a diéta igen hatásos, de elég drasztikus, ezért csak végső esetben vágj bele, ha úgy érzed, nincs türelmed más, lassúbb módszerekhez.

Nagyon fontos, hogy a diéta ideje alatt legalább napi két liter szénsavmentes vizet fogyassz! A diétát csak akkor javasoljuk, ha teljesen egészséges vagy.

További cikkeink a témában

Kismamák, gyerekek, krónikus betegséggel küszködők mindenképpen kérjék orvosuk javaslatát. A diéta 1.

Drága "nikisnezi" A húsoknál fontos, hogy milyen fiatal. A Marhából kb. Én is azt teszem.

Banán kivételével bármilyen gyümölcsöt fogyaszthatsz. Legjobb a karikákra szeletelt ananász, az alma, a narancs, a mandarin, illetve bármilyen idénygyümölcs, ha a diétára például nyáron van szükséged. A diéta 2.

A második napon bármilyen zöldséget ehetsz nyersen vagy párolva. Lényeges, hogy növényi vagy állati zsiradékot ne használj fogyás ingyen ízesítéshez.

Gyorsan szeretnél lefogyni? Akkor a GM diétát neked találták ki.

Lehetőség szerint sót sem. Krumplit is ehetsz héjában főzve vaj, tejföl, olaj, öntetek nélkül. Ha nagyon száraz lenne, kevés joghurttal ízesítheted. A diéta 3. Bármilyen gyümölcsöt és zöldséget ehetsz a diéta harmadik napján, a banán és a krumpli azonban tiltólistás. A diéta 4.

Ezen a napon megehetsz banánt, természetesen egész napra elosztva, és megihatsz 3 pohár 3×2,5 dl tejet. Készíthetsz turmixot is banánból és a tejből reggeli, ebéd, vacsora gyanánta köztes étkezésekben pedig a maradék gyümölcsöt fogyaszd.

Mert egészséges!

Laktózérzékenység esetén a tejet pótolhatod mandula- rizs- vagy zabtejjel. Ihatsz vízzel hígított kókusztejet is.

A diéta 5. Grillezz vagy párolj legföljebb evőkanálnyi olívaolajat használva 30 dkg csirkemellet, amit lehetőség szerint 6 paradicsommal kísérve több adagban egész napra elosztva fogyassz el.

Receptek ABC szerint:

A megfelelő mennyiségű szénsavmentes ásványvíz ivására ezen a napon még inkább ügyelj. A diéta 6.

• Hogyan fogyjunk csípőből
• Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet! - Blikk Rúzs
• 7 napos zsírégető program – gyors fogyás
• A diéta étrendje főleg zöldségekre épül, de bizonyos napokon engedélyezi egy kis gyümölcs, barna kenyér, tejtermék kefir, joghurt és kávé fogyasztását is.

Marad mára is a párolt vagy grillezett csirkemellde olyan zöldséggel párosítva, amilyennel csak szeretnéd. A krumpli sajnos ma is tiltólistás, de ehetsz uborkát, paprikát, paradicsomot, cukkinit, salátát, retket, sárgarépát, angol zellert, karfiolt, brokkolit párolva vagy nyersen. A diéta 7. Frissen préselt gyümölcslevet ihatsz 3 pohárral.

A diéta ideje alatt kávét feketén, tej, tejszín, cukor nélkül ihatsz. A gyógynövény- és a gyümölcsteák 7 napos fogyókúra, méz nélkül, citrommal ízesítve megengedettek, de ügyelj a napi két liter ásványvíz fogyasztására is.

További diéta témájú cikkek az NLCafén.