28 napos clean eating diéta, 1. Ne egyél semmit, ami mű!
A Clean eating - magyarul Tiszta étrend - beslimmer testsúlycsökkentő kapszula 60db valójában nem is fogyókúra, sokkal inkább egy életstílus, amely nem egyszerűen a fogyásban segít, hanem egészségesebbé is tesz. Ha jelenleg túlságosan sok feldolgozott élelmiszert fogyasztasz, elsőre nehéznek tűnhet a váltás, de annál jelentősebb lesz majd az eredmény. Az étrenddel öt hónap alatt akár 20 kilótól is megszabadulhatsz.
Mi az a Clean eating? A Clean eating étrend lényege, hogy életedből ki kell zárnod a feldolgozott élelmiszereket, a táplálékokat fogyaszd a lehető legtermészetesebb formában.
A Clean Eating 13 aranyszabálya
A tiszta élelmiszerek tartalmaznak egy vagy két összetevőt, ha tehát vásárláskor az élelmiszer csomagolásán hosszú sorokat látsz az összetevők listájánál, nem fér bele az étrendedbe.
Így növeled étrended rosttartalmátráadásul megszabadulsz az emésztést lassító és egészségedre káros adalékanyagoktól Amit iktass ki Ha áttérsz a Clean eatingre, ki kell zárnod étrendedből a fehér cukrot, a kenyeret, a tésztaféléket.
Helyettük térj át az olyan összetett szénhidrátokra, mint a teljes kiőrlésű gabonák. Kerülnöd kell továbbá a magas telítettzsírsav-tartalmú táplálékokat, a bő olajban sült ételeket, a feldolgozott húsokat - szalámit, virslit, parizert, szalonnát.
Fontos, hogy találj egy megbízható hentest, ahol lehetőleg háztáji gazdaságból származó húsokat vásárolhatsz. Képeken 6 hizlaló adalékanyag, amit mindennap eszel A hogyan is hangsúlyt kap! Nem csak az a lényeg, hogy mit eszel, az is fontos, hogyan.
Lényeges például, hogy hagyj magadnak időt az étkezésekre, ne menet közben egyél.
Élvezd az ételek ízét, rágj meg alaposan minden 28 napos clean eating diéta. Jusson időd a napi ötszöri étkezésre - három főétkezés mellé iktass be két rágcsálnivalót tízóraira és uzsonnára.
- Regenor csomag ára
- A Clean Eating 13 aranyszabálya | Clean Eating Magyarország
- Fogyás evezőgéppel
- Hogyan fogyj 10 kg
- A tiszta étkezés piszkos kis hazugságai - Dívány
- Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Hogyan válhattak világszerte sikeres étkezési guruvá huszonéves szőke Insta-macák?
Ennek eredményeképpen egy étkezéskor nem fogsz olyan nagy adagokat belapátolni, folyamatos lesz a tápanyag-utánpótlás, az anyagcseréd pedig kiegyensúlyozottabbá válik. Szabadulj a salakanyagoktól!
3 ok, amiért jobb elkerülni a “tiszta étkezés” diétát
A túlságosan feldolgozott élelmiszerek fogyasztása következtében a salakanyagok felgyűlhetnek az emésztőrendszerben. Mit kell tudnod erről a folyamatról?
Mintaétrend Reggeli: két lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, uborka. Tízórai: egy pohár natúr joghurt, mandarin.
Ebéd: 10 dkg grillezett hal quinoávalparadicsomsalátával. Uzsonna: egy narancs. Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fűszeres túróval.
Tízórai: egy banán.
