1500 kcal diéta. További cikkeink a témában
Tartalom
A Fülöp Lili dietetikus által összeállított kalóriás étrend némi tervezéssel könnyedén beilleszthető a napirendbe.
Az alábbi kalóriás étrend abban támogat, hogy ha van egy kis súlyfelesleg, sikeresen megszabadulhassunk tőle. Az adott napoknál nemcsak a pontos kalóriaértéket, de a fehérje- a szénhidrát- és a zsírmennyiséget is jelöltük.
1200 kcal Étrend + Makrók
Fülöp Lili dietetikus nagyon finom recepteket ajánl, érdemes mindegyiket elkészíteni, megkóstolni. A receptek egy személyre szólnak — írja a Diétaésfitnesz.
A töltelékhez: 1 tk olaj, 10 g vöröshagyma, 50 g mexikói zöldségkeverék, 20 g sűrített paradicsom, 50 g cottage cheese, fokhagyma, só, bors, petrezselyemzöld ízlés szerint. A töltelékhez a felforrósított olajon pároljuk meg a finomra aprított hagymát és a zöldségkeveréket.
Keverjük hozzá a paradicsompürét, a cottege cheese-t és a fűszereket! Kenjük meg vele a palacsintát, és hajtsuk félbe!
Nem kínálunk neked csodaszereket, hókuszpókuszt vagy pedig koplalókúrákat. Nekünk nem kell kamuznunk és trükköznünk a sikereinkért — vannak helyette egyedülállóan kimagasló minőségű, professzionális mintaétrendjeink. A LifeT! LT 14 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség.
A tejfölt és a reszelt sajtot simítsuk a tetejére, és süssük össze fokra előmelegített sütőben kb. Halmozzuk rá a felszeletelt csirkemellet és zöldségeket, és ezt is pirítsuk át.
Ha kellően átsültek, öntsük fel a kókusztejszínnel és egy kevés vízzel, ízesítsük pár csepp szójaszósszal, majd főzzük készre perc alatt! Ezalatt a rizstésztát forrázzuk le vízzel, néhány percig hagyjuk állni, majd szűrjük le.
- Макс изобразил негодование.
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Посмотрев на аккуратные клетки полей по правую руку, она сравнила их с "недисциплинированной" порослью слева.
- Koleszterinszegény étrendek
- Fogyj gyorsan kalóriás étrenddel | Well&fit
- kalóriás diétás étrend
Tálaláskor tegyük a tésztát a levesbe. Csírával, korianderzölddel vagy felszeletelt újhagymával díszíthetjük.
Az kalóriás étrend tápanyagai Korábbi cikkünk ben azzal foglalkoztunk, hogy az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő bevitele.
De mik a makrotápanyagok és mennyit 1500 kcal diéta belőlük?
Hatályos:
