1 hét alatt 5 kg fogyás, Mínusz 5 kiló egy hét alatt

Hogyan lehet 1 hét alatt legalább -5 kg-ot fogyni? Fogyni 5 kg 1 hét alatt Tartalom Ha hirtelen szeretnéd leadni a rád rakódott súlyfelesleget, bizony annak kemény edzések és szigorú diéta az ára.

Fogyni 5 kg 1 hét alatt

Segítségünkkel azonban mindez könnyebben megvalósítható! Zsírégetésre fel!

Igyál naponta legalább liter szénsavmentes ásványvizet, csavard bele egy citrom levét, és egész nap kortyolgasd! Mínusz fogyókúrás házilag kg egy hét alatt — Fogyj vitamindiétával! Lehetőleg válassz az alacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közül, amilyenek a bogyós gyümölcsök, a grapefruit vagy az alma. Ebédre és vacsorára natúr hús kerüljön a tányérodra zöldség körettel, ez lehet natúr csirke, natúr fogyni 5 kg 1 hét alatt, vagy grillezett hal.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Napközben zöldségekkel enyhítsd az éhségedet. Rágcsálj el egy sárgarépát például!

Figyelj arra, hogy 2 óránként egyél valami keveset, így az emésztésed egész nap dolgozni fog. Kis adagokban egyél délelőtt gyümölcsöt, délután pedig fehérjét zöldséggel!

Fogyás 1 hét alatt Hány kilót lehet 1 hét alatt leadni? Régóta foglalkoztatja a fogyókúrázókat ez a kérdés, úgyhogy lássunk is neki!

1 hét alatt 5 kg-tól szabadulhatsz meg ezzel a 7 napos tojásdiétával

Ebből a fejezetből megtudhatod: Hány kilót lehet leadni 1 hét alatt? Mitől függ a fogyásod sebessége? Mennyi a fogyás javasolt tempója?

Fogyj velem 4 kilót egy nap!

Naponta legalább fél órát sportolj valamit! A leghatékonyabb zsírégető sport a futás, viszont ha nincs időd lemenni a konditerembe, vagy rossz idő van kint, akkor tegyél be otthon egy fitnesz dvd-t! Ez talán a legfontosabb alapszabály!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Találj valakit az ismerősi körödben, aki szintén le akar adni pár kilót, és diétázzatok együtt! Párban könnyebb fogyni, és ha valamelyikőtök elgyengülne, a másik bíztathatja, hogy átlendüljön a kritikus időszakon!

Szöveg: Gaál Zita. Olvassa el is.