Étrend futáshoz, Ilyen az ideális diéta a rendszeresen futó nők számára
Ez elég laktató és sok lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz.
Általában 8 körül reggelizünk, és fél körül jutok ki futni, és legtöbbször délelőtt futok, mert nekem ez jött be. Ha délutánra csúszik a futás, akkor az 1 órás ebéd után 3 órával, 4 körül jutok el futni, vagy ha nagyon csúszik, akkor 4-kor még eszem gyorsan egy házi kekszet és után 1 órával én már nem vagyok rosszul, tudok futni és körül futok, aztán vacsi.
Találtam a futásról nőknek oldalon két mintaétrendet 1-et a futós étrend futáshoz egyet a pihenőnapokraezt is feltöltöm ide a poszthoz, szemezgessetek!
Remélem segít Nektek, próbáljátok kitapasztalni a megfelelő ételeket, mennyiségeket, időpontokat és pár hét alatt be tud állni a rendszer! Hajrá Anyucik!
Tetszett a cikk? Oszd meg!
1. Kevesebb szénhidrát
További Futás cikkek Öltözz futónak! A futáshoz alapvetően egy jó futócipőre, és egy kényelmes sportmelltartóra van szükséged, a többi ruházatot összeállíthatod a szekrényedből, póló, nadrág, zokni, és már indulhatsz is.
Ám nem véletlenül vannak tele a sportboltok speciálisan futáshoz tervezett ruhákkal, amelyek amellett, hogy kényelmesek, funkcionálisak, még nagyon jól is néznek ki. Futás Mit tehetünk extrém túlsúly diéta ízületeink védelméért a hidegben? Az ízületek sajnos nagyon könnyen válnak érzékennyé.
Meglehetősen sokan vannak a Gyerünk, anyukám! Ezekre a problémákra általában jellemző, hogy érzékenyen reagálnak az időjárás változásaira, a hideg idő beálltát pedig különösen rosszul viselik.
Aki rendszeresen fut, annak télen sem kell leállnia, viszont étrend futáshoz néhány fontos dolog, amire érdemes odafigyelni, hogy a téli időszakban is jóleső, élvezetes futásaid legyenek.
Kövess minket Copyright - Gyerünk Anyukám - verzió: Kérjük frissítsd! Frissítem az oldalt!
