Éhezhet-e az agyunk? - Memóriavédő táplálkozási tanácsok

Étrend demencia ellen

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Ezek a mélyvénás trombózis tünetei: jelek, amikre figyeljen! A londoni Alzheimer-kór nemzetközi konferenciáján bemutatott új kutatások szerint azok maradtak egészségesebbek idősként is, akik követik a mediterrán vagy a hasonló MIND étrendet.

étrend demencia ellen

Náluk harmadára csökkent a demencia kockázata. McEvoy hangsúlyozta, étrend demencia ellen mivel a tanulmányt egy országosan reprezentatív idősebb népességben végezték, "az eredmények a nagyközönség szempontjából relevánsak". Étrend változtatással el lehet kerülni a demenciát Nagyon könnyen megtalálható a mediterrán étrendnek az alapja a zöldségesnél.

Hozzá tartozik a brokkoli is, mely a legtöbb tápanyagot tartalmazza, és csupán 30 kalória. Éppen ezért a mediterrán étrend szorosan összefügg az erősebb csontokkal, az egészséges szívműködéssel és hosszabb élettel, a diabétesz és étrend vérnyomás kialakulásának csökkenésével is.

  • A legjobb ételek demencia ellen - HáziPatika
  • Éhezhet-e az agyunk?
  • Egy hetes fogyókúra
  • MIND-diétával a demencia ellen - Egészségtüköszpkiskun.hu

Ehhez a listához már a demencia megelőzését is hozzá lehet tenni. A mediterrán és a MIND diéta harcol a demenciával A mediterrán diéta egyszerű, növényi-alapú főzés, ahol minden fogás a gyümölcsökre és zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonára, babra és magokra koncentrálódik, amit extra szűz olíva olajjal lehet még társítani.

Néha hús is szerepelhet a tányérunkon, sőt tojást és tejet tartalmazó étel is, csak sokkal kisebb adagokban, mint a hagyományos nyugati étrendben.

  1. Szendi Gábor: Alzheimer betegség - a nyugati civilizáció következménye?
  2. 20 kg-ot szeretnék fogyni
  3. Index - Tudomány - Bogyó és saláta a demencia ellen
  4. Hoodia kapszula
  5. Mediterrán diéta: nem csak fogyhat vele, a demenciát is elkerülheti - EgészségKalauz
  6. Éhezhet-e az agyunk? - Memóriavédő táplálkozási tanácsok
  7. 1200 kalória étrend

Halat azonban bármikor fogyaszthatunk. Azok, akik követik az MIND diétát, elutasítják a vajat, és vele együtt a margarint, a vörös húsokat, a sajtokat, a sülteket, a gyorsételeket és az édességeket is.

étrend demencia ellen

Hetente legalább hat adag zöld leveles zöldséget, például spenótot vagy káposztát kell fogyasztani, és legalább az egyik napon egy másik zöldséget is. Napi háromszor pedig teljes kiőrlésű gabonát valamilyen formában. Egy heti adaghoz tartozik még legalább három adag bab, két vagy több adag bogyó, két adag csirke vagy pulyka, és egyszer halétel tartozik.

étrend demencia ellen

Az olívaolaj a fő főzési összetevője, és naponta egy pohár bort is el lehet fogyasztani.