Metabolic balance diéta
Tartalom
Metabolic balance® - (nem) diéta
Az ún. De vajon hihetünk-e ezeknek az ígéretekenk?
Három blog szerkesztő és anyuka kipróbálta a Prodietix ketogén diétát Három blog szerkesztő és anyuka kipróbálta a Prodietix ketogén diétát Három elfoglalt anyuka úgy döntött hogy megszabadul felesleges kilóitól. Ezért kipróbálták a Prodietix diétás programokat és megosztják velünk is a tapasztalataikat.
Hírneves kutatók, orvosok és gyógyítók — pl. Roger John Williams biokémikus, dr.
Chili-gyömbér étrend 3D diéta: drága ínyenc étel és sok fegyelem A legtöbb diétától eltérően a Metabolic Balance nem alkalmazható egyszerűen egy univerzális tervre, például a alacsony szénhidráttartalmú vagy autó Diet, A slimmers első kell egy anyagcsere egyensúlyának gondozók kikéri - ezek többnyire dietetikus, aki képzett a tanfolyam a program - vagy felajánlja természetgyógyász vagy orvos, aki az anyagcsere egyensúlyának. Mivel az anyagcsere-egyensúly program engedélyezett. Az anyagcsere-egyensúly elvének elve Míg egyes súlycsökkentő stratégiák jó néhány, nem ideális mások számára. Határozza meg, melyik diétatípushoz tartozol.
Bernhard Aschner orvos és nem utolsósorban Sebastian Kneipp — már réges-rég rámutattak arra, hogy az egészséges táplálkozás gyakorlati megvalósítása egyéni tényezőktől függ alkat, psziché, testmozgás stb.
Ez a tudás az ősi tanításokban, például a hagyományos indiai és kínai orvoslásban is megnyilvánul.
Bevezető szeminárium - metabolic balance®
A táplálkozástudomány ezt a tényt csak a közelmúltban fedezte fel — legalábbis részben. A személyre szabott medicina koncepciójából fejlődött ki a nutrigenomika nevű tudományág, amely a tápanyagok és a genetika kölcsönhatásait, valamint az anyagcserének e kölcsönhatásokra épülő változásait tanulmányozza.
A kutatók célja, hogy mindenkinek egyéni étrendet, tehát genetikai alapokon nyugvó táplálkozási tanácsadást, személyre metabolic balance diéta táplálékpiramist kínáljanak. Ettől azt remélik, hogy a szervezetben zajló változásokat még a betegségek megjelenése előtt képesek lesznek megállapítani, valamint a betegségeket a megfelelő étrend segítségével meg tudják előzni.
A genetikusok kb. Az ehhez fűződő orvosi remények azonban nem teljesültek. Hans Konrad Biesalski, a Hohenheim Egyetem orvos-kutatója. Tudományosan valóban megalapozott, személyre szabott diéta nem létezik Míg világszerte zajlik a kutatás a tudományos alapokon nyugvó, személyre szabott diéták után, egyesek azt állítják, hogy ők már megoldották a rejtélyt.
Mi a Metabolic Balance?
A módszer kidolgozói szerint csak az egyén anyagcseretípusára szabott étrend képes az anyagcserét optimalizálni, és garantálni az ideális testsúlyt és a stabil egészséget. Legfontosabb alapelve a hormonrendszer, legfőképp az inzulinszint befolyásolása. Ez szerintük a magas glikémiás indexű GIegyszerű szénhidrátoktól és túl sok proteintől való tartózkodással érhető el.
Másfelől fontos a testzsír oxidálása az éjszakai alvás során, ezért az esti étkezésnek nem szabad kései időpontra esnie. A Metabolic Balance négyfázisos modellt propagál, amelyből a második, igen szigorú fázis főképp a zsírdepók lebontására koncentrál. Az étrendet követő személynek ebben a fázisban kéthetes, személyre szabott étrendet kell betartania.
Szakember keresése
Ezt az étrendet 36 paraméterre kiterjedő vérvizsgálat alapján, valamint egyéb mérések testsúly, magasság, metabolic balance diéta, étkezési preferenciák, allergiák, ételintolerancia stb. Az MB két korábbi, jól ismert táplálkozási iskola alapelvének keveréke: 1. Fogyjunk alvás közben: Ennek lényege, hogy este nem fogyasztunk a vér inzulinszintjét megemelő ételt, vagyis vacsorára csak szénhidrátokban szegény ételeket eszünk.
LOGI-módszer, amelynek lényege a csökkentett szénhidráttartalmú étkezés, az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása. Ez az irányzat David Ludwig Harvard Egyetem endokrinológus nevéhez kötődik. Az ősember valóban sok állati fehérjét evett?
Ami az MB lényegét illeti, semmi újat nem találunk benne. Arra azonban nem adnak magyarázatot, miként vezethető le a személyre szabott étrend egyszerű — hogy azt ne mondjuk, banális — vérvizsgálati paraméterekből.
Az anyagcsere-egyensúly elvének elve
Ez titok — és valószínűleg az is marad Az MB lényeges elméleti alapját olyan, a történelem előtti ember étrendjét illető spekulációk alkotják, miszerint az ősember sok fehérjét és zsírt evett, ezért a mai ember szervezete is 80 százalékban állati eredetű fehérjére van beprogramozva. Arra azonban semmilyen bizonyíték nincs, hogy egy étkezésen belül többféle fehérje fogyasztása a szervezet elsavasodásához vezet. A fogyás örömteli folyamat is lehet, pedig a legtöbben szenvednek tőle Az élelmiszerek sav-bázis egyensúlyra gyakorolt hatását az ún.
PRAL-táblázatokból tudhatjuk meg.
A proteinekben gazdag táplálkozás hosszú távon a savasító hatás miatt nem ajánlható, ha ezzel egy időben nem fogyasztunk mellé sok zöldséget, gyümölcsöt és burgonyát. Az is megjegyzendő, hogy egyelőre semmiféle tudományos bizonyítékkal nem támasztható alá az az állítás, miszerint az emberi szervezetnek bizonyos időszakokban meghatározott élelmiszerekre volna szüksége.
A Metaboli Balance ajánlásai közül az alábbiak mindenképpen pozitívan értékelhetők: Az étel lehetőleg ne emelje meg az inzulinszintet; ezt főképp alacsony glikémiás indexű, minél természetesebb állapotban hagyott élelmiszerek fogyasztásával valósíthatjuk meg.
Az esti étkezés csak minimális inzulinszint-emelkedést okozzon, és ne essen kései időpontra. Az étkezések között hosszú 5 órás szünetek legyenek; a gyakorlatban ez naponta három étkezést jelent.
Tanácsadó bejelentkezés
A folyamatos evés elterjedt, de egészségtelen gyakorlat Az elmúlt harminc évben a napi étkezések száma háromról ötre emelkedett. Ezzel az étkezések közti szünet négy és fél óráról három és fél órára csökkent. Ennek következményét Mario Ciampolini Firenzei Orvosi Egyetem dokumentálta, 74 túlsúlyos metabolic balance diéta folytatott klinikai kísérletében. A kísérleti csoportot ezen túlmenően hét héten garcinia cambogia gyakori kérdések arra oktatták, hogy csak valódi éhségérzet esetén egyenek.
Öt hónap után ez a csoport a napi háromszori étkezés sémáját követte, átlagosan 6,7 kg-ot fogyott, és csökkent kalóriaigényük, valamint alvásigényük is. A kontrollcsoport ezzel szemben csupán 3,4 kg-ot adott le.
A Metabolic Balance révén felfedezed majd
Ezt az eredményt támasztják alá a híres andechsi bunkerkísérletek —amelyekben embereket hosszabb ideig bunkerekben elzárva, mesterséges időn kívüliségben tartottak: nem látták a napfényt, és órájuk sem volt. A kísérleti személyeknél kivétel nélkül óránként jelentkezett az éhségérzet belső éhségritmusami szintén a napi háromszori étkezés mintájának felel meg.
Kezdőlap Metabolic Balance táplálkozási koncepció Az étrend megváltoztatása a testsúly csökkentése érdekében megalapozott táplálkozási tervet igényel. Az étrend megváltoztatása csak akkor lehet sikeres, ha a táplálkozáshoz szükséges összes komponenst kellő figyelmet fordítják. Fontos tanácsok vannak erről a zalona.
Marta Garaulet spanyol orvosnő Murciai Egyetem vizsgálatai is megerősítik azt az elméletet, miszerint a hízásban jelentős szerepet játszik a civilizált ember életritmusának összezavarodása. A rendszertelen, gyors és gyakori evés, valamint a késő esti evés kedvez a túlsúly kialakulásának.
Keresés űrlap
Klinikai kísérletek szerint ugyanaz az étel este elfogyasztva sokkal jelentősebb mértékben növeli meg a vér cukor- és inzulinszintjét, mint ha reggel ennénk meg. Egyre több a közvetett bizonyíték arra, hogy testsúlyunkat nem csupán az befolyásolja, mit eszünk meg 24 óra alatt, hanem az is, hogyan és mikor eszünk.
Miért csináljuk körülményesen, ha egyszerűen is megy?
