Le fogok fogyni
Tartalom
Saját céljainkat csak saját akarattal érhetjük el!
Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat Account Options Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!
Fogyasom tortenete Amikor nyarán a mérleg 92 kilót mutatott, nagyon megijedtem. Egyszerűen nem hittem el, hogy ennyit nyomok.
- Határozottan kijelenthetem, hogy minél könnyebb vagyok, annál könnyebben futok is : Meg ezt csak elkezdeni nehéz.
- Le fogok fogyni
Akkor még csak 23 éves voltam, centi magas lány es BMI-vel. Ez túlsúlyos és lesújtó volt. Nem figyeltem az életmódomra, a táplálkozásra, sem a mozgásra.
Azt hittem, le fogok fogyni a napi 10 óra munka elegendő ahhoz, hogy karban tartsam a testem, de sajnos be kellett látnom, hogy tévedtem.
Voltak napok amikor az ebédem nem állt másból csak csokiból és cólából. Máskor a "mekis" kaja is főételként szerepelt.
A testem nagyon megsínylette az eszeveszett tempót, a néha napján lecsusszanó pezsgőt, martinit. Este 11kor is 1000 kcal diéta, még akkor is ha nem voltam éhes.
Mennyit fogok fogyni?
Amikor már csak melegítő nadrágok jöttek fel rám, elhatároztam fogynom kell. Mi nők, nagyon sok eszeveszett diétát kipróbálunk életünk során, csak azért, hogy jobban nézzünk ki, vékonyabb legyen a combunk, csípőnk és laposabb a hasunk. Elkezdünk egyik napról a másikra koplalni vagy csak zöldséget enni, abban reménykedve, hogy a kilók, amelyeket 2 év alatt szedtünk magunkra, eltűnjenek 2 nap alatt.
Igen, ELHÍZTAM! Innentől edzeni fogok!
Aztán amikor már a szemünk le fogok fogyni az éhségtől, csodabogyóktól és sokat ígérő turmixoktól várjuk a megváltást. Fogytam 3 hónap alatt 12 kilót, de 4 kiló azonnal vissza is jött amikor abbahagytam. Sőt, utána többet ettem, hangulatingadozásaim voltak, mivel kudarc ért a jojó miatt.
A es év azzal a fogadalommal kezdődött, hogy le fogok fogyni. Január másodikán azt sem tudtam hogyan fogom elkezdeni, de tudtam, hogy meg fogom csinálni. Január végére kidolgoztam egy tervet. Kiiktattam a szénsavas üdítőket, az édességet, a fehér lisztből sütött kenyeret és péksüteményt.
Rá kellett jönnöm, hogy az otthon főzött étel sokkal olcsóbb, az alapanyagot én szerzem be és tudom mi minden hozzávaló van az elkészített ételben. Ki tudtam számolni a kalóriákat és megtanultam diétásan, zsírszegényen főzni.
Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
Kis lépésekben változtattam. Helyt kapott a konyhában a teljes őrlésű kenyér, sok zöldség és idény gyümölcs, hal,csirke - pulyka mell, teljes őrlésű liszt amiből nagyon finom sütiket lehet sütni.
Köretként hajdina, barna rizs, főtt krumpli, zöldség kapott helyet. Soha nem gondoltam volna, hogy apró változtatásokkal mennyei fogásokat lehet készíteni.
Most fogyni fogok, Gabi fogyástörténete: "4 hét alatt 5,5 kg zsírt adtam le" - Alakorvoslás Blog
Olajban sütés helyett párolom a halat, zöldségeket. A csirkét ha sütőben sütöm, akkor sütőzacskóba teszem és zsiradék nélkül a saját levében sül meg. Nagyon finom és ízletes.
Só és sós fűszerek helyett inkább a zöld fűszereket részesítem előnyben. Sokkal ízletesebbek és egészségesebbek. Meg kellett tanulnom a kevesebb só használatot, hiszen a só vizet von el a szervezettől és akár dehidratálttá is válhatunk tőle.
Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! Rovattámogatás
Apropó víz, napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet és vannak napok amikor még megtoldom fél liter zöld teával. A víz sokat segít a zsírbontásban.
- Mennyit szabad fogyni egy hónap alatt?
- Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
