Hormon típusú diéta

Nincs hozzászólás Általános cikkCikkekTáplálkozás Előző cikkem folytatásaként motiváció fogyáshoz amelyben a helyes és tudatos táplálkozás témakörének bevezetéseként az alap táplálkozási típusokról írtam — most az egyes hormontípusok sajátosságairól esik majd szó. A cikk végére kiderül, miért is nem olyan egyszerű dolog a helyes táplálkozás, és miért olyan nehéz megtalálni a személyre szabottan legmegfelelőbb étrendet.

A hormontípusokról általánosságban

Alaptípus és hormontípus Alapvetően fontos, hogy tisztában légy vele, melyik makrotápanyagból mennyire van szüksége a szervezetednek, hogy inkább a zsírokból vagy a szénhidrátokból tudsz-e energiát nyerni. Az alaptípusnak nem megfelelő táplálkozás esetén ugyanis romlani fog az egészséged, és nem mellékesen hízni fogsz.

Amennyiben megtaláltad a saját táplálkozási típusodat, azaz hogy fehérje- szénhidrát- vagy kevert típusba tartozol-e, és ennek megfelelően étkezel, akkor már sokat tettél azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben, energikusabb és egészségesebb legyél.

Hormon típusú diéta alaptípushoz jön a hormontípusod, vagyis, hogy melyik a domináns hormontermelő mirigyed, illetve melyik mirigyekre kell jobban figyelni.

Miért hízunk el? A hormontípusokról röviden!

A hormon-dominanciák keveredhetnek, mert a hormontermelők értelemszerűen hatnak egymásra. Ezért van az, hogy nem mindig egyértelmű, melyik hormontípusba tartozol.

• Ha pedig kedvet kaptál nézz szét az oldalon további ajánlatainkért, olvasgasd a cikkeket, vagy tudd meg Te milyen anyagcseretípusba tartozol!
• Miért hízunk el? A hormontípusokról röviden! - Eat Clean Diet- Tiszta Diéta
• 4. rész – Hormonális típusok a táplálkozásban - maxnutrition
• A fogyás lélektana

Lehet, hogy akár két típus jellemző jegyeit is felfedezed magadon. Az egyes táplálékok és az alkati adottságok kapcsolatát a hormonrendszerben találta meg. Vizsgálatai során azt állapította meg, hogy az egyes alkati adottságok és bizonyos élelmiszerek gyakori és túlzott fogyasztása között kapcsolat van.

Táplálkozási és hormontípusok

Hormon típusú diéta során tapasztalta, hogy a különböző alkati adottságokkal rendelkező egyének esetében egyes élelmiszerek befolyást gyakorolnak bizonyos hormontermelő mirigyek működésére, és ugyanezen élelmiszercsoportok képesek az egyén energiaszintjét átmenetileg megemelni is.

Megfigyelte azt is, hogy ugyanezekkel az élelmiszercsoportokkal ingerelhetővé válnak egyes hormonmirigyek, vagyis kialakul bennük egy fokozott vérbőség, fokozott hormontermelés. Négy olyan hormontermelő mirigyet talált, melyekkel kapcsolatban úgy látta, hogy szoros kapcsolatban állnak az anyagcsere működésével: pajzsmirigy, agyalapi mirigy, mellékvese és a petefészek.

Ezen ételek fogyasztása jóleső, megn yugtató érzéssel párosul, átmenetileg energikusabbnak érzed magad tőle, és ezért gyakrabban és egyre többet fogyasztasz belőle.

Felborul a hormonháztartás, lelassul az anyagcsere, és elkezdődik a hormontípusnak megfelelő tipikus hízás. Abszolút megfigyelhető a hormonális típusokra jellemző testalkat sőt, még bizonyos közös személyiség jegyek is felfedezhetők!

Ezek alapján négy hormontípust különböztetünk meg: Pajzsmirigy típus Az ebbe a típusba tartozó emberek általában vékonyabb testalkattal rendelkeznek.

Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?

Atletikus testfelépítésűek, vékonyabb, hosszabb végtagokkal, kis ízületekkel vékony csukló, boka. Jellemző rájuk a napon belüli energia-ingazodás, gyakran fáznak, kezük-lábuk sokszor hideg, alacsony vérnyomás és vércukorszint jellemzi őket.

Koffein- és szénhidrátfüggők.

Agyalapi mirigy típus Ezen emberek átlagos testalkattal, laza, puha kötőszövetekkel, és arányos alkati adottságokkal rendelkeznek. Az egyenletes hízás miatt sokszor kg súlytöbblet alig látszik rajtuk. Ez a típus ébredés után a legaktívabb.

Hajlamosak a megfázásokra és gyulladásokra. Mellékvese típus Erre a típusra jellemző a zömök, erős testalkat.

1. Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?
2. Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján.
3. 40 evesen fogyni
4. Vitamin Sziget - Enciklopédia / Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás

Kezük és lábuk rövidebb, széles a válluk és a csípőjük. Hízás során formátlanok lesznek, mellkasra, hasra és hátra híznak. Ők az un. Elsősorban férfiakra jellemző a kemény, erősen előredomborodó has, amin kívül szinte semmi háj nincs rajtuk.

Mindenkinek van egy idegrendszeri és egy emésztőrendszeri beállítottsága egyszerre.

A nőknél nagyobb hát és mell jellemző. Viselkedésükre jellemző, hogy aktív, vezető személyiségek. Gyakori gondjuk a székrekedés és a magas vérnyomás. Sokszor stresszel, délutáni nassoló.

Tanácsadás

Kedvence a hús és a csoki! Petefészek típus Ebbe a csoportba egyértelmű, hogy hormon típusú diéta nőket sorolunk.

Ők a tipikus körte alkatú nők. Általában vékonyabb felsőtesttel, lapos hassal és a vállaknál szélesebb csípővel, kerekebb fenékkel rendelkeznek. Vékony csukló, vastag boka jellemzi őket.

Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás Agyalapi mirigy típus P-piruitary - agyalapi mirigy Az e típusba tartozó egyének arca gyermeki beütésű lehet, fejük a testükhöz képest viszonylag nagy, kezük és lábuk relatíve kisebb. Ha elhíznak babaszerű elhízás jellemző rájuk, tehát a testtájak mindegyikére híznak. Reggel aktívabb személyiségek. Betegségeik megfázásos, és allergiás jellegűek. Intellektuális típusok.

Az izomzatuk erőssége sem egyenletes, a fenék és lábak hangsúlyosabbak. Amikor híznak, a zsírpárnák is főként az alsó testtájékokra, csípőre, fenékre, combokra rakódnak.

Bejegyzés navigáció

Hízás esetén ők rendelkeznek a legaránytalanabb testalkattal. Gyakran jelentkezik náluk narancsbőr.

Ügyelj a hormonális egyensúlyra! A túl sok kortizol veszélyei.

Kora reggel és késő este aktívak. Ők azok akiknek elég egy kávé délig.

Csatlakozz mérőpontnak

Imádja a csípős, fűszeres ételeket és a csokoládét. Érzékeny típus, hamar felkapja a vizet.

Az arányos és formás alak elérése érdekében inkább felsőtestre kellene erősíteniük, ezzel szemben ők inkább lábra szeretnek edzeni. Kerülendő ételek: fűszeres, csípős ételek, túl zsíros ételek, belsőségek, tej és tejtermékek, vaj, jégkrémek. Nos… magadra ismertél? Ha igen, akkor nincs más teendőd, mint az alap táplálkozási típusodat Mit?

Energikusabb leszel, jobban fogod érezni magad a bőrödben, és annak ellenére, hogy nem fogsz éhezni, mégis képes leszel elérni, ill.

• By Noémi Madak
• Hormonok és ételek összefüggései - BodyWakes
• Hormontípusok - Bocsi Viki
• Legjobb fogyókúra tippek

Hosszú távú eredményeket pedig csakis kitartással és rossz szokásaink megváltoztatásával érhetünk el!