Hormon alapú diéta, Csatlakozz mérőpontnak

Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás Agyalapi mirigy típus P-piruitary - agyalapi mirigy Az e típusba tartozó egyének arca gyermeki beütésű lehet, fejük a testükhöz képest viszonylag nagy, kezük és lábuk hormon alapú diéta kisebb.

Ha elhíznak babaszerű elhízás jellemző rájuk, tehát a testtájak mindegyikére híznak. Reggel aktívabb személyiségek. Betegségeik megfázásos, és allergiás jellegűek. Intellektuális típusok. Az agyalapi mirigy által elválasztott hormonok inkább szabályozó jellegűek és a többi mirigy működésére hatnak. Egyik közvetlenül ható hormonja a prolaktin, amely a tejelválasztást serkenti. Ez a hormon részt vesz az agyi fejlődésben. Ezt a mirigyet a tejtermékek serkentik, tehát ezek fogyasztásának visszafogása segíti diéta 40 év felett egyensúly helyreállítását.

Javasolt táplálkozása: A legfontosabb stratégia az egyensúly megteremtéséhez a mellékvese serkentése, amit húsokkal, főleg marhahússal, illetve belsőségekkel máj, vese, szív érhet el. Azonban ezt módosíthatja az anyagcsere szerinti besorolás, sőt táplálkozás szempontjából az anyagcsere jellemző az elsődleges.

Drasztikusan csökkentenie kell azonban az agyalapi mirigyet stimuláló tejtermékek bevitelét, hogy így kerüljön egyensúlyba a többi belső elválasztású miriggyel. Ilyenek a tej, a sajt a joghurtfőként a magas zsírtartalmúakat kerülje.

Valójában az egyensúly helyreállásával javul a tejtermékek emésztése is, de addig ezeket ki kell iktatni. Utána a zsírmentes tej és joghurt megengedhető. E mellett kerülje a finomított szénhidrátokat, a koffeint, a fekete teát és a túlzott sóbevitelt.

A teljes kiőrlésű gabona termékek megengedhetőek. Egyen rengeteg zöldséget. Gyümölcsöt 1 kg-t fogyni fogyaszthat, ne vigye túlzásba. A reggelijük legyen kiadós, hússal, ami erősíti a mellékveséket, és csökkenti a nassolás utáni vágyat is. Az ebéd szintén tartalmazzon fehérjét, de ez lehet könnyebb szárnyas, vagy hal is. Estére egy könnyed gyümölcs vagy gabonapehely is megteszi, illetve tej, joghurt de ez csak az egyensúly helyreállásával.

Hormon alapú diéta a mirigy délutántól egyre inaktívabb, ekkor vágyik a P-típus egy kis ingerlésre fagyi, joghurt vagy sajtezt azonban mindenképpen el kell kerülni. Ha mindenáron nassolni akar, akkor egy kis hús vagy mag a legjobb számára. Ha szükséges, igyon görögszéna teát, bármikor és bármenyit, amikor fagylaltra vagy tejtermékre áhítozik. Fontos kihangsúlyozni, hogy a táplálék összetételét inkább az anyagcsere típusa határozza meg.

A hormonális típust inkább a tiltott ételek és a napszaki ételmennyiség szempontjából kell figyelembe venni, főként, ha valaki fogyókúrázni szeretne. Hormon alapú diéta agyalapi típusba tartozó személyeknek a Vita for You P Optimális kinézet Mellékvese típus A-Adrenal - mellékvese Ebbe a típusba erős, zömök testfelépítésű emberek tartoznak.

Ők sosem lesznek nádszálvékonyak, mert ez a felépítés inkább a csontozatukra, izomzatukra utal. Inkább előre és a hátukra híznak, de alapvetően egyenletes hízás jellemzi őket, teháta végtagokra is felekrül a súlyfelesleg. Jellemző lehet kidomborodó pocakjuk.

Végtagjaik nem hosszúak a testükhöz képest.

Testük inkább négyzet alakú széles váll, hát és csípő. Arcuk kerek, ujjaik tömzsik.

Napközben energikusak, de estére elfáradnak. Jellemző betegségeik a székrekedésa magas vérnyomásaz érelmeszesedés. Produktív típusok pl. A mellékvese a stesszhormonok gyártóhelye. Serkentői a hús, a sós ételek és a koleszterin szterol- szteroid hormonezért ezek fogyasztása rontja az anyagcseréjét, az egyensúly túlzott eltolásával.

Javasolt táplálkozása: Ajánlott a vörös húsok és a gazdag, sós ételek pl. A fehérje szükségletet inkább halból, hüvelyesekből, sovány húsokból és zsírszegény hormon alapú diéta fedezze. A szénhidrát és a tejtermékek megengedettek, mivel ezek a pajzsmirigyet és az agyalapi mirigyet serkentik, így javítva az hormon alapú diéta. A szénhidrát a nap első részében mindenképpen teljes kiőrlésű legyen, este egy kis finomított fehér liszt, fehér rizs is megengedett, de utóbbi nem kötelező.

Heti két desszert is megengedhető számukra. Kávét ihat. Egyen rengeteg zöldséget nyerset és hőkezeltet is. Reggel és délben könnyűt egyen. Ez a típus hajlamos a reggeli tojásos, baconos vajas szendvics evésre, de neki ez nem jó, ezt inkább a pajzsmirigy típusnak javasoljuk. Mivel a mellékvese délután és este aktív, a fő étkezés a vacsora legyen, amit jobban tud kezelni.

Veszélyes időszak a késő délután, ekkor semmiképpen ne nassoljon.

Ha bármikor nassolni támad kedve, igyon vizet, vagy petrezselyem teát, esetleg egy kis zöldséglevest. Jól bírja nasi nélkül is, mert stabil az energiaszintje, ellentétben a pajzsmirigy típussal. Ez mutatja, hogy bár a mellékvese típus jó evő hírében áll, ha elkezd diétázni, könnyen be tudja azt tartani.

A mellékvese típusba tartozó személyeknek a Vita for You A Optimális kinézet Pajzsmirigy típus T- Thyroid - pajzsmirigy Vékony csontozatú, karcsú emberek. Ha elhíznak, jellemzően a test közepére derék alatt és felett is és a combokra híznak.

Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére? - Metodic

Ha túlsúlyosak, akkor is fellelhető bennük némi kecsesség. Az arcuk, kezük és lábszáruk kevésbé, vagy később hízik, mint a többi testrészük. Hosszúkás ujjaik protein diéta. Éberségük hullámzik a nap folyamán.

Betegségeik a fáradtság, a fekélyek. Kreatív típusok.

Tedd rendbe a hormon háztartásod

Ezt a mirigyet a szénhidrátokédességek és a koffein serkentik, így ezek fogyasztása eltolja testük egyensúlyát. Az édességfogyasztás egy átmeneti feldobottságot, majd lehangoltságot, sóvárgást eredményez, mely erre a típusra különösen jellemző. Szeretik a stimuláló szereket pl. Neki a finomított szénhidrátot, illetve általában a szénhidrátot kell kiiktatnia az étrendjéből.

Csak teljes kiőrlésű dolgokat ehet szénhidrátforrásként.

Tedd rendbe a hormon háztartásod

Az egyensúly eléréséig a gyümölcsök sem megengedettek a számára, később is mérsékelje a fogyasztásukat heti szeri adagra. A koffeint kerülje, mint a mérget, illetve hormon alapú diéta üdítőitalokat is. Ezek csak fokozzák az amúgy is hullámzó energia állapotát. Ők az hormon alapú diéta koffein függők, és ennek sajnos a fejfájás az egyik elvonási tünete, épp ezért fokozatosan csökkentse azt.

A pajzsmirigy típusnak nem árt a reggeli rántotta sőt, egyen egy-két tojást minden nap reggelire bármilyen formában! Ez nem emeli meg a fogyás kalória zsír szintjét, viszont ellátja koleszterinnel a mellékvesét, így billentve helyre az egyensúlyt. A tojást egy szelet sült szárnyas hússal helyettesítheti. Egyen sok szárnyast és halat, kevesebb vörös húst, és sok zöldséget. Ez utóbbi a gyümölcsmegszorítás miatt különösen fontos. Eheti párolva, sülve, főve, de fogyassza néha nyersen is.

A reggeli, ebéd és vacsora egyenlő mennyiségű legyen. Ezzel elkerülhetőek a vércukorszint és energiaszint hullámzások. Számára nassolás szempontjából az egész nap veszélyes időszak. Ha nassol, azt követően ,5, majd órával két hullámban jelentkezik a fáradtság. Délután a legkevésbé aktív hormon alapú diéta pajzsmirigy, így, aki ebbe a típusba tartozik, ekkor kíván valamit, még a kiadós reggeli és ebéd ellenére is.

Ilyenkor egy főtt tojást, vagy valamilyen fehérjét egy kis szelet húst kell enni, esetleg olajos magvakat. E mellett igyon, amikor jólesik egy csésze málnalevél teát, ami erősíti az anyagcserét és csillapítja a sóvárgást. Az pajzsmirigy típusba tartozó személyeknek a Vita for You T Optimális kinézet Petefészek típus G-Gonadal - petefészek csak nőkre jellemző A petefészek típusba tartozó nő hormon alapú diéta csípő alatt teltebb, mint felette.

Ő a tipikus körte típus. Hasa relatíve lapos a hátsó fertályhoz képest. Inkább combra, fenékre hízik. Tenyere hosszabb, mint az ujjai, melyek vége lekerekített. Reggel megálltam a fogyásban energikus, de legjobb formáját este nyújtja.

Betegségei a hólyaghurut, mellcsomók. Érzékeny típus, szeret tanítani. A petefészek típus serkentői a zsíros és fűszeres ételek. A fűszerek értágulatot okoznak, így fokozzák a keringést a kismedencében, amely több hormon termelését is kiváltja. Hormon alapú diéta ilyen ételek az amúgy is domináns petefészket erősítik, így ezek fogyasztása rontja az anyagcsere egyensúlyát.

Javasolt táplálkozása: Ajánlott a vörös húsok, illetve a krémes, zsíros ételek kiiktatása.

A zsír az ő fő ellensége. A csirke, hal és tojásfogyasztást is mérsékelje, bár ezek jobbak, mintha zsíros húsokat enne. A tejtermékek megengedettek számára, mivel az az agyalapi mirigyet stimulálja, így ellensúlyozva a petefészek dominanciáját.

Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás

Fehérje pótlásként így a tejtermékek a legideálisabbak számára, de ezek közül a zsírmenteseket válassza. Fűszerek közül csak a zöldfűszerek petrezselyem, bazsalikomtárkony, zsálya stb.

Szénhidrátok közül a teljes kiőrlésű gabona és a gyümölcsök jók számára, mivel ezek inkább a pajzsmirigyet stimulálják.