Fogyjon le a csípőmről. Újdonságok a hoxa.hu-n

Hogyan fogyjak le a csípőmről

Tartalom

    hogyan fogyjak le a csípőmről

    Ha csak most, a nyár közepén eszméltél, hogy a tavalyi fürdőruha már nem áll olyan jól rajtad, mint az előző szezonban, ne ess kétségbe. Bár ahhoz már késő van, hogy kilótól szabadulj meg a nyaralásig, karcsúsodni még lehet.

    • A csipőmről szeretnék fogyni torna nélkül, lehetséges-e?
    • Rome Spirulina alga fogyás Körülbelül egy éve fogyok egyedül.
    • 30 kg fogyás
    • Hogyan lehet fogyni a kondigépek, Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a csípőmről
    • Rome Férfi fogyás étrend Nyáron pedig néha készítek görögdinnye napot.

    Az alábbi tanácsok segítségével néhány centit biztosan lefaraghatsz a csípő és has tájékáról, méghozzá villámgyorsan. Ne koplalj, karcsúsodj!

    hogyan fogyjak le a csípőmről

    Ha öt nap alatt szeretnéd formába hozni magad, fontos, hogy szénhidrátot - cukrot, müzlit, tésztát, kenyeret - csak reggelire egyél. Ekkor is csak olyanokat, melyek hosszú időre jóllakottságérzést biztosítanak, például teljes kiőrlésű kenyeret, zabkását, gabonapelyhet.

    hogyan fogyjak le a csípőmről

    Rostok és fehérje Ezek az összetett szénhidrátok biztosítják, hogy anyagcseréd beinduljon, és legyen energiád a délelőtthöz. A további étrendedet úgy állítsd össze, hogy sok rostot tartalmazzon: elsősorban friss zöldségből, gyümölcsből és teljes kiőrlésű gabonafélékből álljon.

    Fehérjére - sovány húsokra, halra - is szükséged lesz a nap során, a zsírt és a szénhidrátot viszont hanyagold.

    hogyan fogyjak le a csípőmről

    Vízhajtó ételek A has- és csípőtájékon felgyülemlett párnácskák nem csupán zsírból állhatnak, sok esetben a sejtek között felgyülemlett folyadék is felel a plusz centikért. Épp ezért válassz olyan táplálékokat, melyek nem csupán zsírégetőek és emésztésserkentőek, hanem vízható tulajdonságuk is van.

    Ilyen például a kígyóuborka, a paradicsom, a spárga vagy a zöld tea.