Fogyás levesekkel, Melyik levest és salátát válasszuk, ha fogyni szeretnénk?
Tartalom
- Leves diéta előnyei és hátrányai - Diet Maker
- Mi az a levesdiéta? Valóban lehet kizárólag levessel fogyni?
- Kapcsolódó cikkek
- További cikkeink a témában
- Leves diéta leírása
- Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta | szpkiskun.hu
- 3 nap alatt mínusz 2 kiló: itt a csirkeleves-diéta! | szpkiskun.hu
MME A káposztaleves-kúra már idejét múlt: most egy olyan csirkés zöldséglevest ajánlunk azoknak, akik gyorsan szeretnének megszabadulni pár kilótól, ami az összes fontos tápanyagot tartalmazza, és így remek alapja lehet egy néhány napos diétának.
A csirkés zöldségleves számos előnnyel bír a fogyás levesekkel szemben.
Leves diéta előnyei és hátrányai - Diet Maker
A benne található hús értékes fehérjéket tartalmaz, míg a felhasznált zöldségek bővelkednek az anyagcserét felgyorsító anyagokban, például a csípős ízt adó kapszaicinben. És ami fő: a csirkés zöldségleves finomabb, mint a káposztaleves. Ha épp csak szorít a nadrág vagy a szoknya, elegendő egyetlen fogyókúrás napot beiktatnod.
Ilyenkor ebédre és vacsorára fogyaszd ezt a levest. Fontos, hogy ha Kb. Ha azonban 2 kg-ot szeretnél leadni, akkor 3 egymást követő napon ez a leves legyen az ebéded és a vacsorád. Fontos azonban, hogy az egészséges táplálkozás ígisze alatt 3 napnál tovább nem szabad követni a leveskúrát!
Ezekből a zöldségekből főzd! Póréhagyma: a benne található C-vitamin segíti az emésztést. A mustárolajok és kénvegyületek sejtvédő hatásúak, és elősegítik a méreganyagok távozását a testből. Zeller: a kalóriatartalma csekély, ugyanakkor bővelkedik jóllakottságérzetet előidéző rostanyagokban.
Mi az a levesdiéta? Valóban lehet kizárólag levessel fogyni?
A benne lévő kalcium, kálium és B-vitaminok pozitívan hatnak a zsírlebontó folyamatokra. Ezenkívül a salaktalanítást is segíti, mivel kihajtja a felesleges vizet a szervezetből.
Currypor: különböző fűszerek keveréke. Fehérjementes diéta mit lehet enni egyike, a kurkuma, amely serkenti az anyagcserét.
Kapcsolódó cikkek
Ezenkívül hidroxicitrát is található benne: ez az anyag megakadályozza a szénhidrátok zsírrá történő átalakulását. És ami még nagyszerűbb: csökkenti az édesség utáni vágyat!
Sárgarépa: a benne lévő kálium, magnézium és B-vitaminok csúcsteljesítményre ösztönzik az anyagcserét. A sárgarépában sok a folyadék és fogyás levesekkel növényi rost, ezért hosszú ideig tartó jóllakottságot biztosít. Adj pár csepp növényi olajat is a leveshez, hogy a szervezeted hasznosítani tudja a sárgarépa zsírban oldódó A-vitaminját!
Csilipaprika: igazi C-vitamin bomba, de a csípős ízért felelős kapszaicin miatt is a leghatékonyabb zsírégetők közé sorolható.
További cikkeink a témában
Fokozza a termogenezist, azaz a test hőtermelését, márpedig a szervezet ilyenkor több kalóriát használ fel. Emellett antioxidáns hatása is van. Csirkemell: bővelkedik fehérjében, ugyanakkor csak kevés zsírt tartalmaz. Előbbi alacsonyan tartja a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a farkaséhséget. A cukoranyagcserében központi szerepet betöltő króm éhség- és telítettségérzetet biztosít.
Leves diéta leírása
Burgonya: értékes és rendkívül laktató növényi anyagokat tartalmaz. Magas fogyás levesekkel szintén jóllakottságot idéz elő, valamint serkenti az emésztést. A kálium kiűzi a felesleges vizet a szövetekből, és kíméletes módon salaktalanít. Emellett a burgonya vérnyomás-szabályozó hatása is ismert.
Gyömbér: több mint ötszáz hatóanyagot tartalmaz. Az anyagcsere szempontjából az illóolajai a fontosak.
- Melyik levest és salátát válasszuk, ha fogyni szeretnénk? | Diéta és Fitnesz
- Ilyen a paradicsom, a káposzta, az uborka, a zeller és a paprika, amelyek rengeteg értékes vitamint tartalmaznak, serkentik az anyagcserét és az emésztést, így a nyári fogyókúra nélkülözhetetlen elemei.
- Sóval, borssal, curryvel ízesítjük.
A csípős anyagok, mint a gingerol és a soagol, salaktalanító hatásúak, valamint fokozzák az emésztőnedv-termelődést. Ezenkívül a csilihez hasonlóan hatékonyabbá teszik az emésztést, ami nagyobb kalóriafelhasználást eredményez.
A leves diéta egy jó megoldás lehet, hogy beindítsd a fogyásod, ha okosan csinálod, és nem hallgatsz a téma körül keringő tévhitekre. Nézzük meg mik az előnyei és hátrányai a leves diétának.
A gyömbér akkor friss, ha a héja sima és feszes. Vörös lencse:a hüvelyesek a leglaktatóbb táplálékok közé tartoznak.
A növényi fehérjék és szénhidrátok fogyás levesekkel kombinációja jellemzi őket, amihez alacsony zsírtartalom is társul. Nagy mennyiségű, értékes B-vitaminjaikkal támogatják a szénhidrát-anyagcserét.
A lencsében ezenkívül sok kálium és foszfor is található.
Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta | szpkiskun.hu
A vörös lencsének elsősorban a héja tartalmaz laktató rostanyagokat. Így készítsd el!
Melyik levest és salátát válasszuk, ha fogyni szeretnénk?
Hozzávalók 2 adaghoz : 2 db nagyobb sárgarépa, 50 g zeller, g csirkemellfilé, 1 db póréhagyma, g burgonya, 1 db diónyi gyömbér, 1 db kisebb piros csilipaprika, 1 db tyúkhúsleveskocka, 1 tk currypor, 50 g vörös lencse, só, bors, citromlé, 1 db újhagyma 1.
A répát és a zellert tisztítsuk meg, előbbit karikázzuk, míg az utóbbit kockázzuk fel. A húst mossuk meg, a pórét karikázzuk fel.
A meghámozott burgonyát vágjuk kockákra. A gyömbért a héj eltávolítása után reszeljük finomra.
3 nap alatt mínusz 2 kiló: itt a csirkeleves-diéta! | szpkiskun.hu
A kimagozott csilit szeljük vékony karikákra. A répát, a zellert, a pórét, a burgonyát, a gyömbért és a csilit tegyük egy lábosba, és öntsük fel ,2 l vízzel.
- Fogyasztó levesek - Akár heti 3 kilótól is megszabadulhatsz!
- Talán kacérkodsz a gondolattal, hogy még a nyaralás előtt tartasz egy léböjtkúrát vagy néhány gyümölcsnapot.
- Fogyj levessel hetente 3 kilót!
Adjuk hozzá a leveskockát és a curryt, majd a csirkemellet is, és kis lángon, lefedve főzzük kb. Szórjuk bele a lencsét is, és főzzük addig, amíg mindkettő meg nem puhul. A húst vegyük ki, vágjuk falatnyi darabokra, majd tegyük vissza a levesbe. Az ételt ízesítsük sóval, borssal és citromlével, végül szórjuk meg a felkarikázott újhagymával.