Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Fogyókúra 6 hét alatt, A barátnőm 6 hét alatt 10 kilót fogyott. Amikor elárulta, hogy ehhez még koplalnia sem kellett...

Eltelt hat hét és itt vagyok 10 kilóval könnyebben.

fogyókúra 6 hét alatt

Lehet, ha fogyókúra 6 hét alatt : Tudtam, hogy kemény menet lesz, minden erőmmel erre koncentráltam, és a lelkibazdmegos hullámvölgyek sem térítettek le az utamról.

Hihetetlen, hogy másfél hónap mire képes : De nem győzöm hangsúlyozni, hogy rengeteg munka áll mögötte. Nem használtam semmiféle tablettát vagy egyéb fogyókúrás hülyeséget.

A barátnőm 6 hét alatt 10 kilót fogyott. Amikor elárulta, hogy ehhez még koplalnia sem kellett...

Szinte mindennap edzettem, átlagosan óra edzést mondanék egy hétre, de össze is szedtem, hogy mit edzettem hat hét alatt: Mindennek a váza az általam imádott bootcamp lett, kardióztam leginkább ellipszis és futópad segítségével, futottam, hegyet másztam.

Számszerűen: 18 bootcamp edzés 3 hiking a Camelbacken egy menet kb fogyókúra 6 hét alatt.

  1. Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
  2. 11 kilós fogyás Turbó diétával - 6 hét alatt
  3. 8 napos fogyókúra
  4. Blikk Rúzs Végre egy diéta, amiben azt ehetünk, amire vágyunk!
  5. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!

Rengeteg minden történt, először is elkezdtem a vízhajtást. Sajnos a havi lavina épp erre a hétre időzítette magát, így vizespalacként gurultam végig a héten.

  • Fogyókúra 1 hónap alatt
  • Fogyókúra gyogyszer
  • 6 hét, 10 kiló - Fogyókúra | Femina
  • Biztonságos fogyás 6 hét. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
  • A legtöbb fogyás 6 hét alatt megtörténik - Fogyás folyamatosan megy
  • 30 napos fogyókúra
  • Hogyan lehet biztonságosan lefogyni mindössze 6 hét alatt? | Nosalty
  • Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

A megnövekedett folyadékbevitelt nagyon jól viseltem, még a csütörtöki 8 litert is! Sokkal nehezebb volt nem inni, és az állítólagos szombati mérlegelésre készülve pénteken 1 litert kellett volna írnom, mígnem délután 4-kor jött az üzenet, hogy hétfőn van a végleges mérlegelés. Így aznap még várt rám közel 5 liter víz :D Mondjuk az a plusz két nap jól jött, szombatra nem értem volna el a célomat.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Martina barátnőm tanácsára az utolsó két napban nem volt súlyzós edzés ettől is nehezebb lehetekígy csak kardióztam. Szombat reggel egy óra a gymben: gyors séta és ellipszis egy órán át, este pedig valami hihetetlen erő szállt meg — or wtf — és elmentem lefutni életem első 10 km-ét!

fogyókúra 6 hét alatt

Direkt minél messzebb futottam, hiszen ha 5 km-re elfutok, akkor hazáig is 5 km-t kell futnom :D Nem volt életem leggyorsabb futása, nem is éreztem, hogy annyira kihajtottam volna magamat, inkább agyilag volt nehezebb, mert rettenetesen unalmas volt egy idő után.

De nem akartam feladni, sokkal fittebbnek éreztem magamat, hiába maradt ki 1 hónap a futásból.

fogyókúra 6 hét alatt

Másnapra elég vegyes érzelmeim voltak bármiféle mozgással kapcsolatban, hiszen újra eljött a kevés ivás ideje. Másfél litert lőttem be aznapra, de hogy őszinte legyek így is sikerült egy Starbucksozást megejteni — csak a lelki nyugalmam miatt, kizárólag mandulatejjel a tejes dolgok is bekavarhatnak a vízhajtásnál.

10 kg fogyás 6 hét alatt

Az utolsó kardióra úgy indultam, hogy ezen múlik helybenjárás fogyás 2 nadrág, 4 felső és perc izzadás, amivel kcal-t égettem el. Aznap este már elértem a célt, így nem is ettem-ittam az edzés után.

Hogyan kerüljünk 6 hét alatt csúcsformába? I.rész

A diétámban nem volt semmi izgalom, próbáltam a szénhidrátot csökkenteni, viszont úgy éreztem, hogy az utolsó napokban kell egy kis rásegítés a dolgokra, így zabkását ettem, de jót tett :D A mérlegelés nem ment egykönnyen, Instagram sztoriban elsírtam bánatomat, hiszen nem volt ott senki a teremben reggel, és kurvára ki voltam akadva, hiszen szóltam előre.

Szerencsére el tudtam érni a coachot, fél órával később meg is jelent, így hivatalossá vált: De ez még nem minden! A testzsír százalékom