5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta

Fogyas 3 nap alatt. Látványos fogyás 3 nap alatt - Fogyókúra | Femina

Írta: Wellness Magazin Itt a tavasz, a ruhák egyre vékonyabbak, és hát te is szeretnél az lenni… Akkor kövesd az átlagosnál kicsit szigorúbb, de tutira hatásos villámdiétánkat, és kezdd az új évszakot kilóval könnyebben!

fogyas 3 nap alatt napraforgómag fogyás

Ahogy a villámdiéták — és általában a diéták — esetében mindig, ezúttal is tartsd szem előtt, hogy a testedet valószínűleg kisebb sokk fogja érni a táplálékmennyiség csökkentésével. Ezért nagyon fontos, hogy napi legalább 1, liter folyadékot fogyassz, és naponta ötször egyél de ezt a mintaétrend úgyis előírja majd.

5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta

Még hatékonyabb lesz a diétád, ha erre az időre leállsz a dohányzással, vagy legalábbis csökkented az elszívott szálak mennyiségét, és a rendszeres mozgást sem szabad mellőzni, hiszen a szervezeted így őrzi meg az állóképességét alacsonyabb energia-bevitel esetén is.

Persze a kőkemény edzéseket inkább máskorra időzítsd, azokhoz ugyanis kell az energia, ilyenkor válaszd a könnyebb, átmozgató mozgásokat, mint például a jóga vagy az úszás.

fogyas 3 nap alatt cukormentes étrend hatása

A vitaminok terén is szükséged lehet némi kiegészítésre, nyugodtan pótold ezeket pár napon át döbbenetes fogyás formájában, de a magas ásványianyag-tartalmú vizek is jó társaid lehetnek ebben. Mintaétrend 1. Kapcsolódó cikkek.

fogyas 3 nap alatt fogyáshoz tippek