Extrém gyors fogyás
Tartalom
Látványos fogyás 3 nap alatt - Fogyókúra | Femina
Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja. Az orvosok, táplálkozási szakértők általános véleménye szerint tartósan fogyni szép fokozatosan lehet az optimális fogyást leggyakrabban heti 0, kilóban állapítják meg.
Vannak diéták, melyek a hosszú hetek vagy hónapok munkájának és az önmegtartóztatásnak köszönhetően látványos és főként tartós fogyást ígérnek. A Metropolitan-diéta nem ilyen, hiszen, mint a legtöbb villámdiéta esetében, itt is fennáll a veszélye, hogy a leadott kilók nem sokkal a diéta után visszatérnek - amennyiben nem követi egészséges étrend megtartása a gyors fogyókúrát - ám mindezek mellett a Metropolitannek megvannak a maga előnyei is - nem hiába volt a hatvanas éves híres színésznőinek kedvence. A diéta leghíresebb és egyik legelső követője a tehetséges és gyönyörű opera-énekesnő, Maria Callas volt, aki telt, görög, asszonyos idomaitól Médeia szerepének kedvéért a módszer segítségével szabadult meg. Az előadásnak hatalmas sikere volt, Maria minden idők egyik legjobb Médeiáját alakította a New York-i Metropolitan színpadán. Fogyókúrás módszerének ezután hamar híre ment a kor nagy színésznői között, és az operaház nevét is ők kapcsolták később a diétához.
Ilyen tempóban lehet úgy fogyni, hogy a leadott mennyiség jó eséllyel később se jöjjön vissza. De egy elhízott, kórosan elhízott egyén esetében ez a tempó igen lassú, nem egészségileg, hanem lelki szempontból. Évek munkája kellene ahhoz, hogy visszafogott étrenddel és tempóval leadja a felesleget.
Keress receptre vagy hozzávalóra
De nagyon kevés elhízott embernek van ehhez ereje. Mázsányi súly felett a lelki teher is óriási! Kell a gyors sikerélmény… Ha viszonylag rövid időn belül sikerül megszabadulni viszonylag tekintélyesnek mondható feleslegtől, akkor a későbbiekben sokkal könnyebb optimális tempóban fogyni.
Természetesen nem drasztikus módszerre gondolunk! Ha van sikerélmény, meglesz a kitartás is. Közben persze ügyeljünk az egészségre is!
Az alábbi diéta kicsit olyan, mint egy intervallumos edzés a konditeremben. Egy ideig egyenletes tempó, majd pár perces erőltetett menet, majd újabb egyenletes tempó.
7 napos zsírégető program - gyors fogyás
Újabb felfokozott tempó, egyenletesség, majd laza levezetés. Ilyen elven fog működni a mi intervall diétánk kiló felettieknek is.
10 LEGJOBB GYÜMÖLCS FOGYÁSHOZ - Ezeket edd ZSÍRÉGETÉSHEZ:
Kezdetnek nekiesünk egy kétnapos tisztító kúrának. Nem lesz könnyű, ám ekkora túlsúlynál máris fogyást eredményez, ráadásul eltávolítja a hosszú idő során felgyűlt méreg- extrém gyors fogyás salakanyagokat, így a szervezet tisztán indulhat neki a fogyásnak.
Ha sürgősen szeretnél leadni pár kilót, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, melyet általában szívbetegeknél alkalmaznak műtét előtt, ha gyors súlycsökkentésre van szükség. Ez a diéta igen hatásos, de elég drasztikus, ezért csak végső esetben vágj bele, ha úgy érzed, nincs türelmed más, lassúbb módszerekhez. A lassúbb ütemű diétákkal általában tartósabban lehet fogyni. Maximum 7 napig lehet folytatni, ezt követően szünetet kell tartani és csak utána lehet újra kezdeni, ha további fogyás szükséges. A diéta lényege A diéta alapja egy zsírégető leves, melyből annyit ehetsz, amennyit csak akarsz.
Majd egyhetes diéta következik, amely az alacsony szénhidrátfogyasztásra helyezi a hangsúlyt, többnyire zöldség- és gyümölcsfélén alapszik, engedélyez jó minőségű gabonafélét, de tiltólistára helyezi a fehér rizst, burgonyát és a tésztaféléket.
Ezt követi egy kétnapos igen kemény diétás nap.
Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!
Ez lehet tojás- zöldség- vagy gyümölcsnap. Ezek a napok arra hivatottak, hogy egy kicsit sokkolják a szervezetet, meglódítsák a fogyást.
Viszont, mivel csak egy-egy napról van szó, a szervezetnek még nincs ideje raktározó üzemmódra kapcsolni és önmagától megállítani a súlyvesztést. A kemény napok után visszaáll a rendszer az egyszerűen diétás étrendre.
Minden hónapban két-három, egymást követő napon kicsit megemeljük a szénhidrátfogyasztást. Ekkor engedélyezett a tészta vagy a rizs — extrém gyors fogyás teljes kiőrlésű vagy barna rizs formájában.
Ha pár nap után ezek az ételtípusok ismét kikerülnek az étrendből, a szervezet újabb lendületet kap a fogyáshoz. Mindeközben a rengeteg zöldség, gyümölcs, könnyű tejtermékek, húsok, hüvelyesek és értékes gabonafélék fogyasztásával a szervezet minden szükséges vitaminhoz és tápanyaghoz hozzájut.
Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Természetesen messziről kerülni kell az édességeket, a cukrot, a sós rágcsálnivalókat. Azonban, ha sikerül betartani az intervallumos kúrát, 4 hét alatt akár kilótól is megszabadulhat.
- SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért!
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
- Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett.
Mindez persze függ a kezdő súlytól. Kezdetnek ekkora a súlyvesztés óriási motivációt és további erőt adhat.
Ha megvan az első kiló mínusz, akkor azt a fajta étrendet érdemes követni, amely egy kis szénhidrátot is tartalmaz. Ezt az étrendet jelölni fogjuk. Továbbra is érdemes lesz hetente egyszer egy mononapot tartani, amely lendületben tartja a diétát. Így a későbbiekben stabilan, nyugodt tempóban fogyhat tovább.