90 napos diéta: 10 recept keményítőnapra, ha unod a krumplit! | szpkiskun.hu

90 napos diéta keményítőnap, finom ételek tárháza - Diéták - Receptek a 90 napos diéta minden napjára

Keményítő nap - Diéta ABC

Keress receptre vagy hozzávalóra Nem kemény a keményítőnap! Egyik legnagyobb büszkeségünk, hogy nálunk jelent 90 napos diéta keményítőnap először a 90 napos diéta.

Azóta sok év eltelt, és rengetegen lettek egészségesebbek és karcsúbbak ennek a módszernek a segítségével. Azt hittük, a gyümölcsnap a legnehezebb, de kiderült, hogy a keményítőnap.

Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek

Már elmondtuk, mekkora öröm számunkrahogy a Mindmegettén ilyen sokan követitek a 90 napos diétát. Mégpedig azért, mert azt gondoljuk, hogy ez a 3 hónapos kúra egészséges, kiegyensúlyozott, rostokban és vitaminokban gazdag táplálkozást jelent ahhoz az étrendhez képest, amit egyébként követünk.

90 napos diéta keményítőnap

A gyümölcsnapra már adtunk ötleteketám kiderült, hogy sokaknak a keményítőnap is nehézségeket rejt. Megpróbálunk segíteni! Mi a baj a zöldséggel? A hagyományos étrendben a hús mellé rizs vagy krumpli jár, saláta csak mutatóban kerül kistányérban a főétel mellé.

Erre a víznapra visszatérünk az alábbiakban.

Persze eszünk főzeléket is, de legtöbbször vastagon berántva. Ha otthon nem is, de a menzán csak úszkálnak a borsók a borsófőzelékben. Rostokban gazdag, vitamdús, a legtöbbje nyersen is fogyasztható Pedig… Pedig mennyire jó bekapni néhány szem zsenge borsótmíg pucoljuk?

finom ételek tárháza - Diéták - Receptek a 90 napos diéta minden napjára

Mennyire jólesik pár karika sárgarépaamíg a húslevest előkészítjük? A zsenge karalábéról nem is beszélve. És még nem is említettük az édes kukoricát, amiért sorban állunk a strandon, vagy télen a sütőben karamellizálódó sütőtököt.

A savanyú káposztát mindannyian megdézsmáljuk jártunkban-keltünkben… Vagyis tulajdonképpen szeretjük a zöldségeket, csak valamiért sokadrendűnek tartjuk.

Nem kellene… A zöldségekben rengeteg rost és vitamin van, legtöbbjük lédús… ezek mind segítik az anyagcserét, olyan táplálékok, amelyeknek örül a szervezet, mert jótékonyan hatnak a működésére. A klasszikusok A diéta lemondás. Minden esetben, hiszen valamit el kell hagyni a megszokottból, hogy változás lehessen. Jelen esetben a húst és a tejtermékeket hagyjuk el látványosan ezen a napon, a többi megoldható fű alatt is… Amit mindenképpen ehetünk: főzelékeklecsórizottózöldségleves, krémleveseksült zöldségek, rakott zöldségek.

Ha nem akarunk sokat vacakolni, akkor egy kis hajában sült krumpli sok salátával remek.

A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is megszünteti. A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza.

Van azonban egy ennél sokkal jobb megoldás is. Ízben a legfinomabb, hatásában a legjobb, elkészítésében a legegyszerűbb.

  • Mi a legjobb fogyokura
  • Étrend angolul
  • Kezdőlap » Diéták » Receptek a 90 napos diéta minden napjára Receptek a 90 napos diéta minden napjára
  • Однако я предположил, что смысл сказанного можно определить без _всех_ идентификаторов.
  • Receptek keményítőnapra
  • Nem kemény a keményítőnap! | szpkiskun.hu
  • Но мы можем поговорить в пути.
  • Hogyan fogyj le 20 kilót

A főzelékhez párolt zöldségből egy adaggal kb. Zöldfűszer, fűszer, hagyma, fokhagyma tetszőlegesen használható. Csipetkét, tarhonyát és tojást sem használunk… Viszont mehet bele más zöldség… padlizsán, cukkini…és ezeknek köszönhetően változatosan tudjuk elkészíteni.

Receptek fehérje-napra

Egyik nap magyarosan, másik nap mediterrán módra… - A zöldségpörkölt is kiváló megoldás a magyaros ízek kedvelőinek. A hagyományos pörköltalapon hús helyett tetszőleges zöldséget párolunk, 90 napos diéta keményítőnap rizzsel, esetleg főtt krumplival fogyasztjuk. A karfioltól kezdve a cukkinin át szinte bármilyen zöldséget elkészíthetünk így. A paprikás krumplit már ne is említsük.

90 napos diéta keményítőnap

Mindezekhez egy kis savanyúság vagy friss saláta… Kell ennél jobb? Krémlevest mindenféle zöldségből készíthetünk!

A diéta neve azért 90 napos, mert a diéta 90 napig tart, bár ettől függetlenül sok embernek ez idő alatt életmódjává válik, és továbbra is ezt az étrendet követi. A diéta négynapos periódusokból áll. Ezek a következőképpen oszlanak meg.

A fűszerezésen nagyon sok múlik, sűrítőnek vagy levesbetétnek pedig nyugodtan használjunk rizst. A klasszikus ízesítés mellett próbáljuk variálni a zöldfűszereket… Egy kakukkfüves burgonyakrémleves, egy chilis kukoricakrémleves vagy egy kapros karalábékrémleves felüdülés lehet.

A megmentő Végtelen lehetőség rejlik a krumpliban Köszönjük a krumplinakhogy keményítő. Ráadásul olcsó és laktat is. Héjában főzve, petrezselymesen elkészítve, tepsiben sütve mindenképpen alapja lehet a keményítőnap étkezéseinek.

Hozzászólások

Bármilyen fűszer illik hozzá, bármilyen zöldséggel kiváló harmóniában együttműködik. Csak ne süssük olajban, most legalábbis.

90 napos diéta keményítőnap

Nagyon sok zsiradékot szív így magába, amit a 90 napos nem szeret túlzottan. Ajánljuk a paprikás ízesítés mellett a curryt. Hihetetlenül finom egytálételek készülhetnek krumpli és tetszőleges zöldség, valamint curry kombinációjából.

Ha szeretnénk krémesebbé, szószosabbá tenni az ételt, tejtermék helyett használjunk kókusztejet 6+1 diéta porból készíthetjük, sokkal kiadósabbrizstejet.

90 napos diéta: 10 recept keményítőnapra, ha unod a krumplit! | szpkiskun.hu

Az őrangyal Egy fűszeres rizottó kiváló keményítőnapra Ő a rizs. Barna vagy szőke, mindegy. Készülhet belőle egyszerű köret, rizottó, vagy a rizses hús mintájára bármilyen egytálétel. Szórhatjuk lecsóba, levesbe, lucskos káposztába, de még desszert is készülhet… ha rizstejben kis kókuszreszelékkel és rizstejjel megfőzzük, ízesítőnek csak édesítőt ajánlunk… meg persze vanília, fahéj, szegfűszeg is mehet bele bátran. A rizs salátának sem utolsó.

Ha pergősre főzzük, és tetszőlegesen nyers vagy párolt zöldséget adunk hozzá máris kész a kiadós saláta. Pici olaj, citrom vagy ecet, zöldfűszerek, mustár, bors… remek ebéd vagy vacsora.

90 napos diéta keményítőnap

A segítő A kukorica szemesen, de darában is jó keményítőnapra Mindannyiunk kedvence ő: a kukorica. Nem csak csövezik, persze úgy a legjobb. Morzsolva is remek salátába, bármilyen raguba, vagy paradicsommal összekeverve, kis vinaigrette-tel.

90 napos diéta keményítőnap

De ennél sokkal többet tud.