5 napos fogyokura

4 kiló mínusz 5 nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel! | szpkiskun.hu

Keress receptre vagy hozzávalóra 4 kiló mínusz 3000 kalóriás étrend nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel! Szeretnél villámgyorsan megszabadulni pár kilótól?

Próbáld ki a napos joghurtdiétát, amellyel helyreállíthatod a bélrendszer bélflóráját és egyúttal fogyhatsz is. Ötnapos mintaétrenddel!

A joghurtdiéta azért hatásos, ha gyorsan szeretnél pár kilótól megszabadulni, mert helyreállítja a bélrendszer baktériumflóráját, ezzel segíti elő az emésztés, és az immunrendszer erősítését. Mire számíthatsz? A mintaétrend segítségével a joghurt mellett nagyjából kalóriát viszel a szervezetedbe, tehát rendkívül kevés mennyiséget, így tudod elérni, hogy miközben négy-öt nap alatt leadsz két-három kilót, addig az egészséges is maradsz.

Ám jó hír, hogy natúr joghurtot bármikor ehetsz, ha megéhezel — így tehát nem koplalsz, hanem eszel, és mégis fogysz. Erre figyelj! A joghurtdiétánál fontos, hogy lassan edd, mert minden falat beindítja a zsírégető mechanizmust: a jótékony tejsavbaktériumok helyreállítják a sérült bélflór, ezzel aktiválják az emésztést.

2. Fogyókúrás nap

A joghurtban lévő magas kálium a méregtelenítést segíti, így ne csupán fogyó- hanem méregtelenítő diétának is betudhatod ezt a pár joghurtos napot. Öt napig minden reggel csak joghurtot fogyassz reggelire a napi menü folytatását pedig alább találod. Fontos, hogy a joghurtdiéta mellett naponta két liter folyadékot, legkedvezőbb esetben szénsavmentes forrás- vagy ásványvizet kell fogyasztani!

Ha pedig pár nap múlva a legadott kilókat nem szeretnéd 5 napos fogyokura, akkor érdemes egészségtudatos táplálkozásra váltanod. Milyen fogyókúrázó vagy?

Teszteld le velünk! Fontos, hogy élőforrás natúr joghurtot válassz, a csábító gyümölcsös joghurtokat fogyókúra esetén érdemes háttérbe szorítani a magas cukortartalom miatt.

Hozzáadunk 20 dkg karikára vágott cukkinit, 1 szál sárgarépát és 1 piros húsú paprikát. Felöntjük 2,5 dl húslevessel és megfõzzük.

A levest a joghurtkrémmel díszítve kínáljuk. Hozzáadunk 25 dkg mirelit vegyes bogyós gyümölcsöt eper, málna, ribizli, szeder stb.

A gyümölcsöket kehelybe tesszük, és leöntjük az ízesített joghurttal.

Ezek is érdekelhetnek

A fehérjét kemény habbá verjük, majd belekeverjük a sárgáját. A tojásmasszát zsiradék nélkül, teflonserpenyőben megsütjük. Beleforgatunk 15 dkg mirelit málnát.

1. Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak.
2. Kávé fogyás
3. Fogyókúrás és diétás módszerek; tippek, trükkök javaslatok, fogyókúrás receptek.
4. 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
5. Sirtfood diéta étrend
6. 5 nap alatt 6 kiló lemegy a kardiológus diétával - Blikk Rúzs

Az omlettet megtöltjük a gyümölcsös joghurttal. Meghámozunk és vékonyan felszeletelünk egy friss körtét.

Összekeverjük 1 fej salátával. Meghámozzuk, félbevágjuk.

Kapcsolódó cikkek

A zöldséges joghurtot a pirított burgonyára öntjük. Belekeverünk 10 dkg egész málnaszemet.

Hozzá 1,5 dl vaníliás joghurtot és 2 szem háztartási kekszet fogyasztunk. Ráhalmozunk dkg reszelt sárgarépát és karalábét.

MIT TARTALMAZ AZ 5 NAPOS DIÉTA DOBOZ?

Sóval, citromborssal, friss zöldfűszerekkel ízesítjük és a zöldséges halra öntjük. A fóliát lezárjuk, és forró sütõben 15 percig sütjük. A gyümölcshúst összeturmixoljuk 1 dl joghurttal, 1 teáskanál tejföllel 5 napos fogyokura néhány csepp folyékony édesítőszerrel.

Még több termék Rostban gazdag étrend Nagyon fontos, hogy a kúra ideje alatt odafigyelj a vízbevitelre, és legalább három litert igyál. Ha valamilyen ételt mással helyettesítesz, akkor tájékozódj annak kalória- és rosttartalmáról, hogy a nap végén megfelelő mennyiséget kapj.

A pürébe belekeverünk 15 dkg mirelit ribizlit. Folyékony édesítőszerrel és citromlével ízesítjük. Tálra rendezzük 10 dkg félbevágott koktélparadicsommal, 1 csíkokra vágott zöldpaprikával és 20 dkg felszeletelt kígyóuborkával. A mártást a zöldségekre öntjük.

A diéta alapja a rendszeres, napi ötszöri étkezés, körülbelül azonos időközönként és időpontokban fogyasztva.