Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót

40 kiló fogyás

Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam.

40 kiló fogyás 3 napos étrend

A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam. Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz kilót.

40 kiló fogyás diéta 5

Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el. De meg is lett a böjtje, később sokkal több jött vissza.

40 kiló fogyás kalóriamennyiség a fogyáshoz

Mígnem az egyik januárban, a karácsonyi lakomák után kg-nál állt meg a mérleg fogyást elősegítő tabletta, a szüleim is — akik korábban sosem mondták, hogy fogyókúrázzak — elkezdtek aggódni.

Mivel épp akkor ért véget a párkapcsolatom is, megfogadtam, változtatok az életemen. Maga sem gondolta, hogy ennyire könnyen megy majd.

40 kiló fogyás gyors fogyás hasról és combról

De aztán fokozatosan hozzászoktattam magam, és végül már öt-hat alkalommal mentem egy héten, volt, hogy dupla órát is végigtornáztam. Később sztepórára is beiratkoztam, ami a kedvencemmé vált.

40 kiló fogyás diéta heti étrend

Egy idő után — mivel a fix időpontokban kezdődő aerobikórákat nehéz volt összeegyeztetni a munkámmal — inkább edzőterembe jártam, ahol a kardiózást és a súlyzós edzéseket váltogattam.

Kezdetben nem mertem kipróbálni a futópadot, de amikor Gárdonyban szembesültem a Velencei-tó körüli futóverseny mezőnyével, elszégyelltem magam, hiszen ott ötven-hatvan évesek is 40 kiló fogyás a több tíz kilométeres távot. Emiatt aztán rászántam magam a futógép kipróbálására, és ez lett a másik kedvencem. Miután karcsúbb lettem, elkezdtem salsázni is.

40 kiló fogyás bikini verseny diéta

Tudtam, hogy mivel hosszú ideig kell majd diétáznom, nem szabad mindent megvonnom a szervezetemtől, különben újra a jojó-effektus csapdájába kerülök. A főzelék mellé már nem kenyeret ettem, hanem például párolt csirkemellfilét.

Hogyan fogytam le 40 Kg-ot?! 2. Rész - ÉlettervezésVivivel