Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával

3 hét alatt 10 kiló fogyás

Az újévkor tett fogadalmak iránti lelkesedés hamar alábbhagy, amint a munkával teli hétköznapok, az általános időhiány, illetve a már úgyis mindegy filozófiája veszi át a január első napjain megfogalmazódott szilárd elhatározások helyét. Ha te is hasonló cipőben jársz, fogadalmaid között pedig a fogyókúra is kiemelt helyet kapott, érdemes minél előbb belevágnod.

Diétánkkal akár kilót is leadhatsz, ráadásul már három hét alatt!

3 hét alatt 10 kiló fogyás új 90 napos diéta mintaétrend

Kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, csökkentett kalóriatartalmú étrendünk nem vonja meg szervezetedtől a tápanyagokat, viszont gondoskodik arról, hogy azokat megfelelő mennyiségben és kizárólag természetes, egészséges és minőségi formában vedd magadhoz.

Mindezek révén tartós és látványos fogyást érhetsz el, méghozzá úgy, hogy közben egészséged megőrzéséért és szervezeted méregtelenítéséért is sokat teszel. A legjobb, ha még ma belevágsz!

3 hét alatt 10 kiló fogyás sikeres fogyókúra

A 10 legfontosabb szabály A legfontosabb, hogy természetes élelmiszereket fogyassz, olyanokat, melyek alapanyagai a természetben is megtalálhatóak. Fehér kenyér helyett például fogyassz teljes kiőrlésű pékárut, illetve krumplit vagy rizst, üdítőitalok helyett pedig vizet vagy teát.

Ne fogyassz mesterséges adalékanyagokkal, hozzáadott cukorral ellátott, tartósított élelmiszereket. Ne koplalj!

Ez a lehető legrosszabb, amit tehetsz a fogyásért.

Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával

A kiéhezett szervezet minden falatot elraktároz, és felesleges zsírrá alakít. Egyél naponta többször keveset, és soha ne várd meg, míg kopogni kezd a szemed.

-10 kg 6 hét alatt - Diéta

Úgy képzeld el, mintha egy kályha lennél: ha folyamatosan teszel a tűzre, akkor az hosszan, egyenletesen ég, és termeli a hőt, ám, ha rádobsz egy tuskót, akkor az nagy lángra lobban, majd pillanatok alatt ellankad.

Egészséges zsiradékkal főzz!

3 hét alatt 10 kiló fogyás étvágycsökkentő legjobb

Felejtsd el az állati zsiradékokat, használj helyettük hidegen sajtolt, növényi olajokat, például olíva- vagy tökmagolajat. Az omega3-zsírsavakban gazdag tengeri herkentyűket se vesd meg, hiszen gyorsan és tartósan telítenek.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Léteznek bizonyos zöldségek, gyümölcsök és fűszerek, melyek köztudottan elősegítik a zsírsejtek pusztulását. Ilyenek a citrusfélék, az ananász, a savanyú káposzta - fogyaszd őket bátran!

Két hét alatt, akár mínusz 10 kiló - fogyj egészségesen citromdiétával! MME Ezzel a citromdiétával nem csak fogyhatunk, de méregteleníthetjük is szerveztünket, és a magas C-vitamin bevitelnek köszönhetően az immunrendszerünkkel is jót tehetünk. A várható fogyás kg között van, a kezdő testsúlytól és a kiegészítő étrendtől függően.

A megfelelő 3 hét alatt 10 kiló fogyás és szervezeted megtisztítása miatt fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz. Igyál meg minden nap legalább ,5 liter szénsavmentes vizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet, teát.

3 hét alatt 10 kiló fogyás előtte utána fogyás

Nem elég az étrendre ügyelni, a látványos és tartós eredmény elérése érdekében a testmozgás is fontos. Ha másra nincs időd, egy kiadós séta vagy félórányi szobabiciklizés is megteszi.

Ez a fajta diéta segít megszabadulni a kilóktól és zsíroktól, miközben erősíti a szervezeted és serkenti a vérkeringést. A citromdéta során nem citromot kell enned, de a citrom zsírégető tulajdonságát használod fel, hogy megszabadulj a felesleges zsírtól.

Légy pozitív! Közhely, de annál nagyobb az igazsága. Ha optimista vagy, akkor nem lesz kétely benned afelől, hogy képes vagy lefaragni magadról a kilókat. Arról nem is beszélve, hogy egy jóízű nevetéssel mennyi kalóriát égethetsz el. Keress új élményeket! Legyen szó családról, munkáról vagy hobbiról, ha újabb célokat és kihívásokat tűzöl ki magad elé, akkor nem kerít hatalmába az egyhangúság, és elkerül a nem tudok mit csinálni, ezért eszem szindróma - az unalom miatti falatozás az egyik legveszélyesebb módja a felesleges zsírbevitelnek.

2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges!

A diéta befejezése után is igyekezz betartani a szabályokat, azonban a csökkentett kalória-bevitelre már nem kell ügyelned. Mintaétrend Reggeli: egy pohár almalé, egy szelet rozskenyér, egy főtt tojás.

Ebéd: egy sült csirkecomb - bőr nélkül - fél tányér párolt zöldség, két mandarin.

3 hét alatt 10 kiló fogyás hogy kezdjek fogyni

Vacsora: két közepes méretű főtt krumpli petrezselymes olívaolajban megforgatva, egy pohár limonádé frissen facsart citromból, cukor nélkül. Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy müzliszelet.

3 hét alatt 9 kilót fogytam ezzel az étrenddel! Teljesen megváltozott tőle az életem

Vacsora: egy tányér rizibizi barnarizsből, olívaolajjal. Ebéd: 15 dkg tepsiben sült natúr gombafej, egy tányér friss zöldség. Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy grépfrút. Vacsora: egy pohár zsírszegény natúr joghurt, egy alma.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ebéd: egy tányér brokkolikrémleves, egy narancs. Vacsora: egy tányér kapros, joghurtos, fokhagymás uborkasaláta, egy csésze csalántea. Ebéd: 20 dkg hagymás tonhalsaláta, egy tányér vegyes zöldségsaláta. Vacsora: egy szelet pulykasonka, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár limonádé friss citromból, cukor nélkül.